身材想要好，就得要控制好体重，而体重要想控制的好，就得管得住自己的嘴。一个饮食不对可能就会让身材走样，身材变样之后再想减下来可就不容易了。夏天来了，露胳臂露腿的时候又来到了，所以一定不能胖。纤细的手臂和腿才能让身材完美，穿的衣服才会美。但是想要保持好身材也不是一件容易的事。生活中有很多主食都是容易让人发胖的，到底哪几种主食最容易让人长肉?这个还是要了解清楚了，否则吃错了可就不好办了。 最容易长胖的主食是哪几个呢? 水饺 水饺中国人还是很爱吃的，这可是中国的传统美食了，很多外国人来中国首先想要尝试的就是水饺了，这可是中国的一大特色。而中国人更是钟爱这个食物，多少年感觉都吃不腻。但是好吃也是不能常吃的，尤其是需要减肥的人，都说米饭的热量比较高，减肥的人不宜吃。其实水饺的热量比米饭还要高，尤其是带肉馅的饺子。它的卡路里高的让你想象不到，你得运动很大量才能让其热量消耗，所以，建议减肥的人少吃饺子。当然不需要减肥的也要少吃，吃多了发胖就不好了。 肉馅包子 很多人的早餐可能就是肉包子和豆浆或者是稀饭，这还是比较常见的，而且现在街上包子店也比较多，都是为了方便工作的人能够吃早餐。而肉包子的热量也是不可小觑的，一个肉包子的热量竟就已经达到了二百二十七卡，简直让人不敢想象。每天得运动多少的量才能把热量给消耗掉，胖子们一定要注意了，少吃点肉包子，它是阻碍你减肥的重要原因之一。那么就会有人说吃素包子就可以了，其实素包子也不建议多吃，因为主要热量是在包子皮当中，所以素包子也不要吃太多。 炒面 炒面可能以前是北方人吃的比较多，但现在好像不是这样的了，现在是南方、北方的人都比较喜欢吃。其实不管是南方人还是北方人，多吃炒面都是不好的，因为炒面的任亮也很高。虽然说炒面比较好吃，但是炒面都是经过很多食用油和其他的一些高热量食材做出来的，这样炒面的热量就会更高。所以经常吃炒面，体重不增加都是不可能的，建议需要减肥的人不要吃炒面，再好吃也得要忍住。 凉皮 这种小吃其实是陕西人比较爱吃的，不知道从什么时候开始，凉皮会全国开始流行吃。尤其是到了夏季，吃的人更加的多。夏天很多人的食欲都会下降，但是凉皮好像很多人都是越吃越想吃。不仅是凉皮辣，而且凉皮的口味比较独特，冰冰凉凉的夏天吃着特别的好。很多人可能会觉得凉皮的热量不高，这样的想法真是大错特错，它的热量也是比米饭要高很多的。所以你经常吃的话，体重肯定会发生变化。好吃也要适量，不要总是吃，换个口味也是不错的。 上面几样主食有没有你喜欢吃的，或者说有没有你经常吃的，若是有希望你能够尽量少吃，不想自己的身材变胖，就要懂得割舍。如果你全中的话，可以想象你一定是个小胖纸，再不舍弃，你会越来越胖的。再喜欢吃也要控制住自己的食欲，尽量减少去吃。看完这篇文章会不会觉得吃米饭还是很不错的，这些食物远比米饭可怕的多，当然平时也是要多注意运动，这样身材才能保证正常。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。