对于分娩，妈妈们都会抱着既兴奋又害怕的心情，尤其是第一次怀孕的妈妈，更显得有些手忙脚乱。 但是，准妈妈生下宝宝后，身体会受到严重的创伤，需要经过很长一段时间的休养才能调理好身子，这就是为什么要坐月子的原因。 坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，下面10个产后护理小常识，或许会帮到你哦！ 1. 产后解小便 产后4-6小时，即使你没有感觉，也要把排尿当成任务完成。因为在孕期，宝宝一直压着你的膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力骤然减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你感觉想尿尿时，却会因为压力太大排不出来。如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。 2. 观察出血量 新妈妈每天都要观察恶露的量、颜色及气味。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”。还有一种在分娩后2-3周以后出血量增多，甚至发生大出血。一般表现为：红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染，需要立即就医。 3. 屁屁注意清洁 坐浴要用温开水，温度在40-50摄氏度，倒在干净的PP专用盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度，并在水中坐提肛动作7-8次。 4. 房间要通风 很多老人担心产妇会吹到风，经常把门窗紧闭。其实产妇房间应每天至少2次通风，每次30分钟，保持空气的新鲜。通风时间可以是上午9点左右，下午3-4点。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。 5. 每天要擦身 在伤口愈合之前，新妈妈可以通过擦身来清洁皮肤。擦身一般分四部分进行，上衣不完全褪去，只褪左边，擦完后立即穿上，然后再擦右边，左腿，右腿。不可以一下子把衣服全脱掉，否则容易着凉。 6. 适当运动 坐月子不是躺月子，顺产后6-8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。 7. 饮食均衡 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨却不通会很疼的。 8. 保护乳房 用专用的小毛巾擦乳房，擦之前用开水烫会儿，擦完后可以抹点食用油，保护乳头。毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易导致乳头皲裂。注意避免使用有毛絮的毛巾，否则毛絮会残留在乳头上，堵塞乳头。 9. 不宜过早同房 一般顺产2个月，剖腹3个月后才能同房，并注意避孕，产后避孕最好用避孕套。 10. 贴身物品及时更换 防溢乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破皮。