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产后护理注意事项你知道吗?注意这几个方面,让宝妈迅速恢复
来源:映雪育儿
2022-06-18
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宝妈在怀孕时都很辛苦,怀胎十月,中间心酸经历只有自己知道。很多宝妈都觉得太难了!好不容易把宝宝生了下来,自己的身体护理问题又成了一大难题!那么宝妈在产后的护理注意事项你知道吗? 休息时间 怀胎十月本身就很辛苦了,在生宝宝的时候更是让宝妈耗尽了全身力气,所以良好的休息时间必须保证,才有利于宝妈体力的恢复。可是宝宝生出来后,哪有那么轻松!宝宝一会哭了,一会饿了,一会又要换尿布,等等一系列的问题都会让宝妈精神崩溃。特别是对于又要兼顾工作和家庭的背奶妈妈来说,针对这种问题,宝妈可以选择电动吸奶器,白天的时候可以把奶水吸出来储存,方便给宝宝喂奶,而且建议宝妈选择双边电动吸奶器,不仅可以给我宝宝足量的奶水,而且相对于单边吸奶器来说省时省力。 注意饮食 宝妈在刚生完宝宝后,自己元气大伤,所以需要及时补充营养,另外,宝妈吃得好,在母乳喂养时,宝宝的营养才能跟得上,所以平时要注意饮食均衡。特别是天气转热,细菌容易滋生,在食物的选择上一定要注意选择新鲜的,最好现买现吃,不要吃存放太久的食物,否则很容易感染细菌。一旦宝妈身体出了问题,宝宝很可能也会受到影响。 身体洁净 在传统观念里,刚生完宝宝在坐月子的时候是不能洗澡洗头的,否则就会对身体产生不利,其实这是一种误解。宝妈产后都比较爱出汗,可能常有溢奶和恶露的问题,这些不仅会使肌肤变得很脏,同时也很容易滋生细菌。所以宝妈在生完宝宝后,注意保暖的同时也要注重自身清洁,洗完之后要快速擦干,防止感冒受凉。 保持体能 大多数宝妈在刚生完宝宝后,体力都比较虚弱,从而抵抗力会比较低下。所以在生完宝宝一段时间后,宝妈可以适当的做些锻炼,不仅有利于身体的恢复,而且也能让身体变得更健康。 宝妈产后一定要注意自身护理问题,为了自己的健康,也为了能够更好的养育宝宝。
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