宝妈在怀孕时都很辛苦，怀胎十月，中间心酸经历只有自己知道。很多宝妈都觉得太难了！好不容易把宝宝生了下来，自己的身体护理问题又成了一大难题！那么宝妈在产后的护理注意事项你知道吗？ 休息时间 怀胎十月本身就很辛苦了，在生宝宝的时候更是让宝妈耗尽了全身力气，所以良好的休息时间必须保证，才有利于宝妈体力的恢复。可是宝宝生出来后，哪有那么轻松！宝宝一会哭了，一会饿了，一会又要换尿布，等等一系列的问题都会让宝妈精神崩溃。特别是对于又要兼顾工作和家庭的背奶妈妈来说，针对这种问题，宝妈可以选择电动吸奶器，白天的时候可以把奶水吸出来储存，方便给宝宝喂奶，而且建议宝妈选择双边电动吸奶器，不仅可以给我宝宝足量的奶水，而且相对于单边吸奶器来说省时省力。 注意饮食 宝妈在刚生完宝宝后，自己元气大伤，所以需要及时补充营养，另外，宝妈吃得好，在母乳喂养时，宝宝的营养才能跟得上，所以平时要注意饮食均衡。特别是天气转热，细菌容易滋生，在食物的选择上一定要注意选择新鲜的，最好现买现吃，不要吃存放太久的食物，否则很容易感染细菌。一旦宝妈身体出了问题，宝宝很可能也会受到影响。 身体洁净 在传统观念里，刚生完宝宝在坐月子的时候是不能洗澡洗头的，否则就会对身体产生不利，其实这是一种误解。宝妈产后都比较爱出汗，可能常有溢奶和恶露的问题，这些不仅会使肌肤变得很脏，同时也很容易滋生细菌。所以宝妈在生完宝宝后，注意保暖的同时也要注重自身清洁，洗完之后要快速擦干，防止感冒受凉。 保持体能 大多数宝妈在刚生完宝宝后，体力都比较虚弱，从而抵抗力会比较低下。所以在生完宝宝一段时间后，宝妈可以适当的做些锻炼，不仅有利于身体的恢复，而且也能让身体变得更健康。 宝妈产后一定要注意自身护理问题，为了自己的健康，也为了能够更好的养育宝宝。