从宝宝出生开始就进入了月子期，新妈妈需要趁此时期恢复怀孕分娩带来的身体损伤，保障今后的健康。
下面跟廖老师一起学习月子期的护理常识吧!
一、产后可能出现的两大棘手问题
01 晚期产后出血
什么是晚期产后出血?
分娩24小时后到产褥期内发生的子宫大出血，称为晚期产后出血。
造成产后出血的原因：
子宫复旧不良；剖宫产后子宫切口裂开；产后滋养细胞肿瘤；子宫粘膜下肌瘤出血等。
预防产后出血的方法：
避免第一胎的剖宫产手术；鼓励新妈咪纯母乳喂养、促进子宫收缩；阴道出血多于月经量时，及时就诊。
02 产褥感染
什么是产褥感染?
分娩后生殖器官的感染，称为产褥感染，是孕产妇死亡的前四位原因之一。
造成产褥感染的原因：
营养不良、贫血、身体虚弱、慢性消耗性疾病；局部阴道的炎症；产前、产后出血使抵抗力减弱；产程延长、胎膜残留；产科手术也可增加产后感染的机会。
产褥感染的症状：
表现为会阴伤口的疼痛，局部红肿，脓性分泌物;下腹部疼痛，阴道脓性分泌物，有臭味;出现发热，寒战等全身症状。
预防产褥感染的方法：
产褥期注意个人清洁卫生，尤其是外阴部的清洁；产褥期母乳喂养注意加强营养；出现发热、腹痛应及时就诊。
二、产后身体各部位如何护理
01 身体恢复
孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始。而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。 产后全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒服。当然，一切都会恢复正常的。但是在此之前，我们要告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况，以及如何从容应对。
02 会阴
如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。
恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。
洗个热水澡也能让你觉得舒服些；如果小便的时候感觉刺痛，也可以在小便时给自己泼一点温水。

03 肠胃
分娩可能会引发痔疮(也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦)。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次大便非常困难。
恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不那么困难。
在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处，可以给自己多一些保障。如果是便秘，医生应该可以给你开一些有缓解作用的药。另外在饮食上可以使用一些缓解便秘的 食疗方！
剖腹产恢复
像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需要一些时间的。
恢复计划：
你大约需要在医院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。
伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。
如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。
无论是采用哪种方式，分娩都会让你觉得非常疲惫。再加上又多了一个小宝宝需要时刻照看，你会感觉分身乏术。
恢复计划：出生之后，新生儿大约会睡8小时左右。不管你有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。
出院回家以后，你的睡眠(包括你的生活方式)就要完全由你的宝宝来主宰了。尽量避免被外人打扰，如果觉得应付不过来，可以谢绝一些探望。(不要担心，朋友们会理解的)要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
恶露
分娩之后，身体会流出一些血样的液体，有一点像来月经。这个过程要持续2～6周。刚开始的时候，分泌物可能是鲜红色，之后颜色会渐渐变浅。
恢复计划：多买一些吸收效果好的卫生巾。如果你发现自己在连续几小时的时间里，恶露的量有所增加，不到一小时就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并出现发烧等症状，就很可能是出现了感染，应该及时去看医生。
其他的小“惊喜”
01 浮肿
由于产后身体要排除多余的体液，所以脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。
02 出汗
也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式——总得让多余的水分有个地方去吧。
所以，别太介意。想想吧，出汗能帮你减轻体重哦。 03 产后疼痛
因为子宫的收缩，你可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心，这是正常的子宫恢复的过程。
这种感觉在喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要，可以向医生要求开点止疼药。
04 漏尿
在咳嗽或者大笑的时候，你可能会遭遇这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。
产后护理的中药方
01 水肿
产后一、二周恶露或水分代谢不好，容易会水肿的问题，这时可以视体质使用红豆汤、薏仁汤，或在药方中加入益母草，达到利水、消肿的效果。
02 乳汁不足
如要促进乳汁分泌量，可多食用鱼汤、虾、猪脚等含高蛋白之食物，而八珍汤本身既可补气血，亦能促进乳汁分泌。
另外，如希望乳汁通畅，除了做乳房护理，定时排空乳汁外，可在原有的八珍汤内，另加一点王不留行、通草等行气药物，使乳腺管比较通畅。 03 乳腺炎
月子期间如有发烧、发炎的情形均应就医处理，针对乳腺炎的部分，当然热敷按摩不可少，在药材的选择上，最常用的为蒲公英，加一些当归、川芎，或王不留行直接煮水喝，可消炎、促进乳腺管通畅。
这时妈咪也要避开油腻的食物，以免加重乳腺管阻塞。
04 退奶
产妇若因为某些因素无法继续哺喂母乳，医师会建议将麦芽直接煮水喝，或者选用花椒等会减少乳汁分泌的食物。 来源： 阜新阳光大姐家政