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孕妈妈们在怀孕的过程当中肯定特别地高兴，因为觉得这样的事情很神奇，在自己的身体当中蕴藏着一个新的生命，再加上新的生命马上就要到来了，肯定是特别欣喜的。但是在整个怀孕期间也特别的辛苦，不仅仅身体上出现很多不适的状况，就连心理状态也会有所改变。 可能孕妈妈在生产的那一刻瞬间有一种释怀的心情，总觉得孕期的一切艰难事情全部都挺过去了，自己将孩子生下来了，就没有什么可以担心的了，其实并不是这样。在生下孩子的那一刻才是更多艰辛的开始，人们经常都说产妇坐月子就等于第2次投胎，特别的辛苦，然而在月子时期是否能够被家人照顾到位，对于以后的身体有着很大的影响。 可以说坐月子期间对于产妇来说是至关重要的，有很多产妇在月子期间都没有受到很好的照顾，或者是自己有很多问题都没有重视起来，最终落下很多的疾病，这对于以后的生活来说是一种很大的困扰，月子落下的病以后真的很难恢复，所以在月子期间，家人一定要做到精心的护理，还要做到科学护理。 可能有很多家庭或者是宝爸，根本就不知道该如何来护理，请护工又需要花费很多的开销，然而面对这些不需要担心，小编给大家介绍一些科学护理方式吧。 1、注意饮食 首先要注意的就是饮食，有很多长辈一直都认为产妇在生完孩子之后身体肯定特别的虚弱，所以在此时需要吃一些特别有营养的食物来补充一下身体。虽然对于普通人来说这样的想法是正确的，但是对于刚刚生完孩子的产妇来说，完全不合适。 如果总是给产妇炖鸡汤，鱼汤或者是猪蹄汤，虽然特别有营养，也能够起到大补的作用，但是这样的食物实在是太油腻了，很有可能会导致奶水变得特别的粘稠，出现堵奶的问题，所以在产后一周内，千万不要食用这样的食物。 产妇前期的饮食可以以清淡为主，先搭配一些普通的饮食，比如有足够热量又有足够营养和水分的食物，同时还要有足够的蛋白质和维生素以及铁。 只有在产后的一周才能够吃这些所谓的大补食物，在产后一周食用猪蹄汤鱼汤，又或者是鸡汤，不仅有着不错的大补作用，也能够让奶水变得越来越多。 2、乳房护理 有很多产妇在生完宝宝之后，最烦恼的就是乳房问题了，有的产妇由于没有奶水而烦恼，有的产妇由于乳房胀痛而烦恼。最科学的方式是产妇在产后半个小时开始适当的哺乳，此时虽然说乳房内的泌乳量比较少，但是婴儿吮吸之后可以刺激乳房，也可以刺激乳汁的分泌。 可能在生完宝宝之后，乳房会出现胀痛堵奶的现象，那么在此时大家一定要适当的进行按摩以及拍打抖动，这样才能够有效的缓解此类问题，我们也可以适当的增加哺乳次数，有孩子不断地吸吮刺激乳房，才能够让乳汁分泌更多，也能够让奶水变得更加的通畅，可以有效的预防炎症出现。 3、注意情绪 产妇由于怀孕过程当中激素的影响，以及在分娩的过程当中特别的紧张，再加上宝宝出生之后，面对新生儿也是特别激动的情绪，经常都会出现不稳定的现象。此时家人一定要注意关怀产妇的情绪变化，一旦出现身体不适的时候，要适当的给予安慰，同时还要适当的给予鼓励和关怀，让她们恢复自信。 在出月子之后可以适当的鼓励产妇打扮一下自己，这样能够有效的避免由于怀孕或者是身子身材走形而导致的自卑现象，也可以有效的避免产妇出现抑郁的问题。 4、私处护理 这一方面也应该护理到位，有很多产妇可能都会出现侧切的现象，那么在此时一定要护理好伤口，可以每天消毒1~2次检查一下伤口是否出现红肿以及硬结的现象，同时还要适当的进行热敷，如果出现水肿的问题，热敷没有任何作用的话，也应该及时的到医院咨询一下医生。 最后要提醒各位产妇们，在生产完宝宝之后，一定要学会自我修复，饮食清淡及时的排便，防止便秘还要护理好乳房和私处，最主要的是要调节自己的情绪变化，一定要学会关爱自己。 千万不要觉得生完宝宝之后身材走样，或者是情绪不稳定而出现自卑的现象，也不要随便地和家人大发脾气，这样不仅仅会影响家庭和谐，也会影响自身的身体健康。 也要注意保管好自己的身材，看似在哺乳期间需要吃一些有营养的食物，然而在吃这些有营养食物的同时，也应该适当的做运动，比如我们可以做做瑜伽或者是在出月子之后每天外出散散步，不要一直都处于焦虑或者是紧张的状态，也不要觉得过于委屈，如果有这些不良心态都会对心理身体造成严重影响。 此时家人也要注意，产妇在生完宝宝之后身体特别的虚弱，然而心里也特别的不稳定，真的会出现委屈的心理，所以一定要给予适当的关怀，尤其是丈夫此时的一系列做法是特别重要，特别关键的。

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