坐好月子的重要性我想所有准妈妈都是知道的，如果月子没有坐好的话，会为日后身体健康埋下隐患。今天就为大家讲讲坐月子要注意的生活护理问题。 1、产后要注意休息 产后一定要注意休息，在家里静养，不要过于伤神，更不能让自己过于疲劳。但同时要注意不能整个月也躺在床上休息，因为过长时间卧床休息容易导致子宫后位。 2、产后要注意子宫恢复情况 产后一定要注意观察子宫恢复的情况，要注意恶露排出的情况，一般来说前3-4天量会特别大，颜色偏红，而且血腥味也很大。恶露会慢慢从红变至浅红然后变白，量也会逐渐减少，一般三周左右就可以排净。不过产后恶露干净的时间也会因人而异，有些产妇短至2周，有些产妇可达6周。正常产后42天子宫就会完全恢复正常，产后可以通过适当的运动、合理的饮食，再配合按摩手法对子宫进行修复。当然了，恢复的时间也是因人而异的，提前或延后几天也都是正常的，不必过于担心。 3、产后要保持心情愉快 因为刚刚生产完，生理上发生了变化，另外产后随着体内激素的快速变化，孕妇会出现情绪不稳定的现象，产妇要尽量保持心情愉快，这样才会有助于身体的康复。 4、产后要合理安排饮食 因为生产消耗大，产妇身体非常虚弱，想要尽快让身体康复就需要合理安排饮食。要尽快补充足够的营养，同时还要顾及尚未完全恢复的肠胃功能。食物要松软、可口、易消化吸收，同时还要注意少吃多餐、荤素相宜、清淡适宜、干稀搭配，这样才能更利于消化和吸收。不宜食用生、冷、硬的食物，也不宜过度、过快进补。 5、产后要保持清洁卫生 传统上认为产妇坐月子期间不能洗头洗澡，但因为生产过程中大量出汗、产后也会产生恶露，这些问题都会成为细菌、病毒滋长的温床，不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，也影响到哺乳的卫生，甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等问题。由此可见，产后清洁是非常必要的。 产妇应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。产妇也应该洗浴，但是千万不能盆浴，可选用淋浴，洗浴时间控制在5至10分钟。出汗多的话还要勤洗澡、勤换衣服。产后阴道有恶露排出，要注意保持外阴部清洁，每日用温开水洗外阴，勤换内裤与卫生垫。 6、产后要适当锻炼身体 在月子里可以进行必要的身体锻炼，做一些有助于身体修复的产后体操，可以很好地恢复体质、体型。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况而定，不能勉强，不能过于剧烈。 7、产后要避免过早进行性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常。顺产的产妇恢复性生活最好是产后的6-8周之后，等会阴切口的伤口愈合，并将缝线拆除，此时会阴表面的组强已愈合，但深部股层、筋膜需要6-8周才能得以修复。若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后，最好是来过一次月经以后。