晒晒我家的一周晚餐，7天不重样，孩子说了还是家里的好吃 停更文章好久了，你们还记得我吗？我是一名4岁孩子的妈妈，每天下班按时回家，接孩子下课，然后做晚饭，亲子阅读，是我每天日常生活中，雷打不动的一个过程，平时家人不多时，菜式单一，两菜或三菜，偶尔会稍丰盛点便是家里来客人或者谁生日。 我们家每天晚餐都有汤，在我印象当中，不管在家里煲一锅汤，还是到外出吃饭同样会先点一锅例牌汤水，先喝汤再吃饭，养成的良好饮食习惯，从南到北，潜移默化，渐渐博得全国人民的喜爱和欢迎。广东人喜欢喝汤的历史悠久，其实这与广东湿热的气候密切相关，今天给大家晒晒我家一周的伙食，您看看有您喜欢的菜吗？ 周一晚餐：清炒土豆丝 番茄炒鸡蛋 鸡蛋豆腐汤 其实晚餐不需要吃得太油腻的食物，这么多年以来，我家每天晚餐都有一例汤水，网友：不愧广东佬对靓汤热爱情度啊，能不能给他也加多一碗汤。 两菜一汤都是快手菜，烹饪方式也特别简单，两菜一汤时间都不超15分钟，比外卖香多了，孩子也爱吃，虽然番茄炒蛋是一道很家常小菜，但吃过我做的朋友们，都说我做得很好吃。
其实很简单的，有一点点小技巧。 热锅，锅很热很热，下油，让油在锅里走一圈，油很热，小火，倒进蛋液，熟之后盛出备用。再往锅里倒一点油，中火下番茄，加一点盐（技巧），为了炒出番茄味，继续翻炒，把番茄炒出汁，再加小半碗清水，大火烧开，汁水烧还剩一半，把鸡蛋加进来，继续翻炒，加适量盐、糖调味，最后撒上葱花就可以了 周二晚餐：红烧鸡翅 豆腐烧胡萝卜 无花果海底椰瘦肉汤 青菜 无花果海底椰瘦肉汤，用到的材料有，无花果、瘦肉、海底椰 、百合这三种主要的材料放在海一起炖汤，海底椰 是煲汤的好材料，有润肺止咳、滋阴除燥的功效，无花果味道甘美。两者结合美味芬芳，清甜可口，健脾开胃，上班出门前，我会汤料放进炖盅里，隔水炖2个小时，时间到会自动保温，下班回来就有汤喝了，这种方式特别适合没有时间的上班族喝汤方式，免去了看火的麻烦。 周三晚餐：虾仁肉丸炒青瓜 瘦肉炒青菜 莲子瘦肉汤 儿子点名虾仁肉丸炒青瓜，肉丸是自己做的，喜欢的朋友可以翻阅我之前发的视频教程哦，春季可以多给孩子吃虾，营养价值非常高，味道也鲜美，常吃虾对身体好处很多，可以补充多种营养物质。 汤我们家经常会上班出门前把所有材料放进电炖盅里，按预约好时间，下班回来就可以喝上一碗热呼呼的汤水，上班提不起精神，而且人也很疲劳。在这样的条件下保质保量完成工作肯定是有难度的，这个时候应该停下脚步好好补充一下能量，再重新出发。莲子瘦肉汤，不仅能补充能量，还能帮忙降燥去火，疲惫上火的上班族一起做起来。 周四晚餐：青瓜炒瘦肉 土豆丝 荷兰豆山药炒香肠 雪梨无花果汤 厚蛋烧 今晚的菜式全是儿子最喜欢吃的，荷兰豆山药炒香肠，你要是也喜欢做香肠给孩子吃的话，可以查看以下视频详细教程哦，或者翻阅之前拍的视频。 雪梨瘦肉这靓汤清甜爽口，用料：无花果、玉竹、麦冬，海底椰，瘦肉一起炖汤，清解燥热的效果很不错，又可以同时补充丰富的维生素和微量元素。营养丰富，一碗靓汤不但可以润肺消燥、清热化痰，谁都想立马来一碗。
自制香肠好吃有诀窍，方法简单易学，紧实弹牙，做1次吃一个月 周五晚餐：清炒油麦菜 荷兰豆炒豆腐 西洋参石斛鸽子汤 熬夜已经成为现代人的家常便饭，工作加班，熬个夜，煲电视剧，熬个夜，失眠睡不着，也熬个夜，经常熬夜、睡眠质量不高，加上都市人精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，而这些都会让人虚火上身，容易阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干,老觉得这水都喝不够，多喝这碗西洋参石斛鸽子汤，做法也是特别简单的，石斛10克西洋参10克鸽子1只，简单的食。 周六晚餐：白灼西兰花 太子参蜜枣瘦肉汤 叉烧酱鱿鱼 鱿鱼就是生活中一种常见的海鲜，不仅家人爱吃鱿鱼，就连经常来家里玩的朋友也很爱吃。鱿鱼的做法有很多种，可以爆炒、干锅、铁板等，这些吃法都非常的美味，烧烤鱿鱼那更是好吃得停不下来，大家吃最多还是烧烤鱿鱼吧，做法：鱿鱼清洗干净，放3勺叉烧酱，生抽，然后整条焖熟，再切段。 周日晚餐：肉丸鸡蛋面条汤 是最家常的，也是最普通的一种汤面了，虽然是家常的，但非常的美味可口哦，搭配一个荷包蛋，自儿做的肉丸，再配根青菜，恩，清清爽爽的，想想就好吃。 这种汤面，做法简单，在短时间内就可以做好上桌。油腻吃多了 ，煮一碗这样的面吃都相当不错哦，有面，有鸡蛋，有肉丸，有蔬菜，哈哈，营养也够了哈， 我最喜欢吃这种汤面了，汤汤水水的，养人又美味哦。 以上是我家7天晚餐食谱，你们觉得我家搭配怎么样，欢迎分享你家晚餐哟
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