对于每个家庭，新生命的到来都充满着喜悦之情，大部分家庭都把注意力集中在了小宝贝身上，新产妇对新生儿的关注多于对自己本身的关注，极有可能忽略自身身体出现的一些生理变化或者是不适。其实在生产后，产妇的身体是比较虚弱的，再加上需要照看新生儿，睡眠、精神等得不到及时的恢复，所以在产褥期准妈妈们在关注新生儿同时，也应关注自身的身体，既有助于产后及时恢复，又可以避免对小宝宝造成不必要的感染。 产褥期指的是在产妇娩出胎盘到机体的形态和功能（除乳腺外）恢复到妊娠前的水平，一般约为6周左右。在产后母体的生理会发生一些变化。首先是体温会略微的升高，心率加快，血压下降，呼吸为胸腹式呼吸。同时在产后会出现恶露，1-3天颜色红色的，4-14天为淡红色，14天后为白色恶露。出现恶露是正常的机体排毒过程，产妇无需紧张，但是如果出现恶露不断、有异味，需要及时就医，查明病因。产妇在产后三小时后就可以进行哺乳，在哺乳期可能会出现泌乳热，属正常现象，一般温度不会超过38摄氏度。在生产后72小时容易发生一过性尿储留，产后一周为多尿期。这些都属于正常的产后生理现象，产妇在生产前可以多了解了解。 产后建议早日下地活动，促进胃肠道的蠕动，预防便秘，同时少食多餐，饮食要清淡、高蛋白饮食。在产后半月左右可以去医院进行康复检查，查看子宫复旧，恶露，乳房等的情况。同时需要注意产褥期不宜有性生活，一般在产后42天左右便会有排卵所以要做好避孕措施。 虽然在产褥期机体会出现一些跟妊娠前不一样的生理变化，对于产妇来说可能不能分辨出来是生理还是病理变化，所以如果出现不适要及时就医，让专业医生协助诊断。我们经常会在电视或者生活中听到，身边有产褥期产妇身体不适，婆婆用一些民间的土办法治疗的事情发生，尤其是在哺乳时，产妇出现的乳房憋胀的情况，一定要咨询医生，不要通过所谓的经验疗法，避免导致乳房疾病。 保护好产妇的身体才能更好地哺乳，所以产妇们也要及时的关注自身的健康。 （文中配图均为资料图，仅供参考） （作者 刘文静，医学硕士）