来源：大河健康报 在医院产科有时会遇见足月胎死宫内的悲剧，经过询问发现在出现问题前1天~2天胎动已经有异常。其实，只要孕妈能谨遵医嘱数好胎动，是可以避免这些情况的。 孕妈妈一般会在孕16周~孕20周时感受到胎动。由于腹壁的厚薄、肚皮的松紧、羊水的多少、是否为经产妇等情况不同，胎动的出现或早或晚。 真正数胎动从孕28周就可以开始了。即使同一个孕妈妈不同次怀孕的宝宝，其胎动也是不同的。所以，了解宝宝动的规律很重要，不必跟其他孕妈妈比。 胎动的次数并没有绝对的正常范围，每小时3次~30次都是正常的。正常胎动的标准有2个：数正常情况胎动，1小时不少于3次，12小时胎动次数在30次以上；胎动规律，每天都有胎动，且胎动是有规律的。 数胎动时，建议孕妈妈采取侧卧位或半坐位，双手自然地放在腹壁上计数。如果满足不了以上条件，孕妈妈也可以在正常生活或工作状态下数胎动。孕妈妈可以在早、中、晚各选择1小时作为数胎动的时间，数胎动最好是固定时间、同等状态下。比如，每天固定在早上8时、中午12时、晚上8时这三个时间点。最后把3小时胎动次数相加乘以4，即12小时的胎动总数。如果条件不允许，每天至少在睡前数胎动1小时。 若胎动次数在短时间内明显增加或每12小时胎动次数少于20次，则为异常，每12小时胎动次数少于10次，就表明胎儿有危险，可能存在宫内缺氧的情况。如果在一段时间内胎动次数过于频繁或无间歇地躁动，或胎动次数明显减少直至停止，都是胎儿宫内缺氧的信号，孕妈妈应特别关注。 （郑大二附院 张红利） 本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt