本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享 十月怀胎一朝分娩，这期间要多注意孕妇的身体状况，才能保证胎儿的健康发育。要考虑的方面很多，尤其是饮食方面。对于“吃货”妈妈来说，如果要注意各种忌口，属实太过难受了。 怀孕期间一个孕妈忌口，另一个不忌口，生下孩子差别很大‍ 小福和小林是同时怀孕的两个朋友，前后怀孕时间相差不到一个月。不同的是，小福自从怀孕后就被婆婆管着这不让吃，那也不许吃，每天都严格忌口，小福也是很听话地配合着。 而小林则是更随意一些，本身就是一个吃货，再加上家人对她不是很约束，于是小林在怀孕期间，火锅、炸串、麻辣烫等都吃过，一点都没忌口。 转眼间，两个人分娩的时间到了，忌口的小福生下了一个白白胖胖的大胖小子，而没忌口的小林生下的宝宝则是黄疸比较严重。 两位妈妈一对比，还是这位没忌口的妈妈出现的问题比较多。 孕期饮食十分重要，不忌口对宝宝有诸多影响‍ 很多妈妈喜欢吃各种各样的美食，面对食物没有抵抗力。如果妈妈不忌口，那么对宝宝多少都会有些影响。 1）影响胎儿体质，不利于发育 有的妈妈认为，孕期没有忌口的妈妈身体也很健康，而且宝宝生下来也没有什么异常。如此看来，孕期即便不忌口，也不会对宝宝的健康有影响，真实如此吗？ 其实，这其中要考虑一个问题，那便是“体质”。孕期没有忌口，对于宝宝的体质有着不小的影响。胎儿的营养来源于母体，如果妈妈在饮食上没有顾忌，那么会因先天因素伤害宝宝的身体，出生之后会有体质弱、易生病以及消化不良等问题出现。 2）影响羊水质量，不利于健康 宝宝要在妈妈肚子里时间长达十个月，此时羊水质量的高低，直接关乎宝宝的健康。 孕妈妈日常的饮食要以清淡、营养为主，不能过于放纵自己的口味。喜食高油高糖、调味过重的餐食，不利于妈妈的身体健康，新陈代谢会逐渐变慢，羊水也会因此而变得浑浊。 3）影响胎儿发育，增加畸形几率 孕期的饮食不进行忌口，如果孕妈妈喜欢吃一些垃圾食品，那么其中的大量有害物质会直接进入体内，进而被宝宝所吸收，出现发育畸形的概率会大大增加。孕妈妈再喜欢口味重的饮食，也要注意饮食健康，不能过度食用。 良好的饮食状态利于身体健康，孕妈妈要改变习惯‍ 健康、营养的饮食应是孕妈妈首选，不应该只吃自己喜欢的食物，而忽略了营养物质的摄入。很多时候，其实是饮食习惯不好，没有良好的饮食状态，如此一来身体状况也会受影响。
1.荤素搭配，营养均衡 高脂的食物吃多了不好，但是不能完全不进食，饮食要注意荤素搭配。多种蔬菜中含有丰富的营养素，可选择清炒或是凉拌，适时多增加一些汤品，更有助于营养的吸收。孕妈妈要注意营养搭配，不能忽视饮食细节。
2.水量保证，适时饮用 孕妈妈在饭前或是饭后，选择适量的饮水，利于肠胃消化。平日里不要选择高糖高油的食物，不利于身体新陈代谢，血液循环也会受到影响。 护芽妈妈想说：‍ 孕期的饮食很重要，对于妈妈和宝宝都很关键，只有保证营养的均衡，身体才会更加健康。妈妈“爱吃”，但也不要贪嘴，适当的忌口很有必要。