中医学特别重视预防与保健。 《素问·四气调神论》曰：“是故圣人，不治已病治末病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？” 《素问·上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 预防保健，不治已病治未病的精神，对妇科尤为重要。 （一）经期卫生 月经是妇女特有的生理现象，在行经之时，血室正开，邪气易侵，若调理不当，则易发病。 《妇人大全良方》说：“若遇经行时，最宜谨于将理，将理失宜，似产后一般受病，轻为宿疾，重可死矣。” 因此经期应注意以下几点： 1.保持清洁 要保持外阴、内裤的清洁；卫生纸或卫生巾要消毒；严禁房事、盆浴及游泳。 2.劳逸结合 经期一般的工作及劳动是可以的，但要避免工作过度紧张、重体力劳动及剧烈运动。 3.调节寒温 《女科经纶》引王子亨之言：“寒温乖适，经脉则虚，如有风冷，虚则乘之。邪搏于血，或寒或温，寒则血结，温则血消，故月经乍多乍少，为不调也。” 行经之际，要尽量避免受寒、冒雨涉水、冷水浴，不要烈日曝晒等。 4.饮食有节 月经期，宜食清淡有营养之品，不宜过食辛热或寒凉冰冷之物。 《素问·离合真邪论》说：“天地温和则经水安静……天暑地热，则经水沸溢。” 现在女子饮冷无度，寒冬腊月冰糕照吃、冷饮照喝，引起妇科疾病者，真不鲜见。 5.和调情志 经期血液下泻，阴气偏虚，肝阳偏亢，情绪易于波动，要避免七情过激，调和自己情志，避免疾病发生。 （二）孕期卫生 孕期保健及摄生，是优孕、优育、优产的重要环节。妇女怀孕后，因生理上的改变，应注意摄生，确保孕妇的健康及胎儿的正常发育。 《妇人大全良方·孕元立本章》说：“惟能顺时数，谨人事，勿动而伤，则生育之道德矣。” 《气质生成章》中说：“寝兴以时，出处以节……使雾露风邪，不得投间而入。……因时而养者，理宜然也。以至调喜怒、寡嗜欲，作劳不妄，而气血从之，皆所以保摄妊娠，使诸邪不得干焉。” 以上提示孕期摄生的重要性。 1.慎起居 妊娠期间，生活起居要有规律。适当的劳动，但不要提挈重物，或攀高登险，慎防跌扑损伤，以免伤胎。 睡眠要充足，但也不能过于贪睡，要劳逸结合，适合有度。 《产孕集》说：“凡妊娠，起居饮食，惟以和平为上，不可太逸，逸则气滞；不可太劳，劳则气衰。” 另外，孕妇衣着宜宽大合体，腰带不宜束紧，以免气血运行不畅，影响胎儿发育，甚或导致难产。 2.调饮食 孕妇饮食要富有营养，易于消化，不宜过饥过饱，不要偏食，不要吸烟饮酒，保持脾健胃和，大便通畅。 3.慎房事 妊娠3个月以前及7个月以后，慎戒房事，以免流产及早产。 《女科经纶》引戴景元云：“妇人觉有妊，男忌与接，若不忌，主半产。” 4.乳头护理 怀孕7个月以后，应常用温水擦洗乳头，保持清洁，防止乳头破裂；如乳头内陷，要经常索引乳头，以便于婴儿吸吮，防止乳痈的发生。 5.产前检查 产前检查是孕期保健中最重要的一环，妊娠3个月，即应定期做产前检查，以保孕妇的健康和胎儿的正常发育，为顺产打下良好的基础。 （三）产褥期卫生 由于分娩时伤血损气，气血俱虚，以致“百节空虚”，此时稍有不慎，即易发病。 《产孕集》云：“产后调摄最宜详慎，盖产后气虚血少，脉络空乏，肢节懈怠，腠理开张，皮毛不实，营卫不固，血道易塞，气道易滞，故致疾之易而去疾之难，莫甚于此。” 1.适寒温，慎起居 产后正气虚，营卫随之也虚，易感受外邪的侵袭，即“邪之所凑，其气必虚”，故要注意室温的调节，室温要适宜，避免寒邪入侵。 但也不要过暖，以致出汗过多；也不要过凉，更不能用冷水洗浴。 室内空气要流通，不能当风而卧，以免虚邪贼风的侵袭，夏天不可严闭门窗和衣着过厚，以免中暑。 产褥期（8周内）要禁房事，以免生殖器官感染。 2.过劳逸 产后要多休息，有足够的睡眠，不宜过早及过度操劳，以免恶露不尽，子宫下垂，但也要适当地活动，便于气血流畅，尽快使身体复元。 3.勤清洁 产褥期因恶露排出，血室正开，外邪易侵入，故需注意外阴卫生，在恶露未净之前，坚持每晚用温开水洗阴部，内裤经常换洗，并要曝晒。 4.调饮食 产妇要加强营养，每日可进食4-5餐，食物要高营养、易消化，勿食生冷油腻、辛燥坚硬的食品，不要偏食。 ——END—— ⊙版权声明：文章源于中医书友会 《田淑霄中医妇科五十六年求索录》，如侵权请联系我们删除。 ⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿) ⊙责任编辑：李小五 ⊙运营编号：GYZX0002