早餐哪些可以吃，哪些不可以吃？大朱在收到网友的询问后，打算本期专门说一下这个问题。尽早帮助大家，注意饮食的健康！那么，哪些可以吃？早餐可以吃水煮蛋、不可以吃溏心蛋或者油煎蛋；早餐可以喝煮熟的原味豆浆、不喝或者少喝熬制时间过长的小米粥；早餐可以吃新鲜的瓜果蔬菜、不吃隔夜以及冰冻的食材。 一日之计在于晨，我们每一天的早餐要尤其注重。早有俗语，早晨吃得要像皇帝一样。意思就是说，早上的饮食要种类多、绿色健康，这样营养才能多方面吸收。 那么，熬制时间久的小米粥为什么不能喝？主要是因为，小米粥熬久了进入体内，会转化成葡萄糖，对于血糖高的朋友尤其要注意。小米粥粘稠好喝，可不要多喝哦！ 其次，溏心蛋也就是所谓的半生不熟的鸡蛋，当中仍然存有细菌。所以，如果想要营养，可以做一道水煮蛋。而隔夜以及冷冻食物，主要因为营养以及不健康。尤其是夏天的食物，大家一定要注意卫生第一位。