分娩后，拥抱着可爱的小生命，当然喜悦万分。但产后的您，亦极需注意身体的调理。尽快让身体回复正常，做个健康快乐的活力妈妈。 1、身心疲倦郁结 原因：分娩时消耗大量体力诞下宝宝，分娩后伤口疼痛，加上照顾宝宝的压力，令母亲一时间难以适应，身心疲累。产后荷尔蒙突然有所变化，令母亲情绪出现低落。 护理方法：争取时间睡眠休息。多与丈夫或家人诉说感觉，请他们分担家务和帮助您照护宝宝。 2、会阴／剖腹伤口疼痛 原因分两种： 第一种，自然分娩，无论产妇有否做外阴切开手术，都会有否同程序的会阴撕裂，需要缝针，伤口疼痛可能持续4至5天。 护理方法：每次大小便后，都应用清水冲洗会阴伤口，小心抹净，勤换衞生巾。必须保持伤口清洁干爽，防止伤口感染。 第二种：剖腹分娩，伤口在小腹上约十公分，当麻醉药过后，产妇会感到疼痛，伤口会于7至10日后痊愈。 护理方法：每次咳嗽或移动身体时，要用双手轻托伤口，减轻疼痛及避免伤口受压力而爆烈。 留意伤口有否剧痛、肿胀或渗出血水，如发现上述情况应立即通知医生。 3、排尿剌痛 原因：因分娩时胎儿娩出的压力令尿道红肿，导致产后第一次小便可能有剌痛感觉。 护理方法：一边排尿一边向伤口冲温水，有助稀释尿液浓度，减轻剌痛感。 避免忍尿，因尿液滞留容易引起尿道炎。 4、排便困难 原因：因膀胱及大肠在怀孕的十个月中受到胎儿挤压而变形，加上荷尔蒙影响，容易引致便秘。 护理方法：多喝水及吃高纤维食物。勤做产后运动，剌激肠道蠕动。 5、乳房胀痛 原因：即俗称“胀奶”，通常在产后两天开始。 护理方法：采用母乳喂哺者，每次授乳后要排清多余母乳；采用奶粉者，避免喝过多汤水和奶类。 选用承托力好的胸围来支持乳房，减轻不适。 6、子宫复原 原因：由于产后子宫逐渐收缩，并下降原位，引致下腹有阵阵宫缩痛，当喂哺母乳时，宫缩痛会加剧。 护理方法：产后勤于揉搓下腹及多作俯卧姿势，有助子宫收缩及减少产后失血。 7、分沁恶露 原因：因身体要将产后遗留在子宫的血水排出体外所致。恶露与月经相似，首7日量较多而带有血块，开始时呈鲜红色，之后转成淡红至黄褐色，为时约一个月。 护理方法：应勤换卫生巾，保持清洁。如发展恶露有臭味，或份量多并一直呈现鲜红色，应立即通知医生。 如果您觉得文章对您有用，请转发分享给更多的朋友,让更多的朋友受益。 如果您对我们的文章有兴趣，也可以关注我们的头条，以及微信公众平台，平台号：活力妈妈育儿天地 微信号：huoliMM