生孩子这件事情，还是得看缘分的~
毕竟男性一次就能发送数千万颗小精子，而女性呢，一月就排一次卵。精子和卵子的相遇如牛郎织女般困难。好在，排卵是有迹可循的~
本期，大姨就教姑娘们从身体的微小改变中，“识别”排卵日，为精子和卵子的相遇创造条件。
Ps：卵子排出的那天，称为排卵日。排卵日的前5天和后4天加在一起称为排卵期。
身体的这些变化，告诉你即将排卵
1、白带 白带的性状改变不仅能预示疾病，也能对排卵日有提示作用~
平常我们的白带是乳白色的，量也不多，质地上也没有什么特殊之处。而随着排卵日的临近，我们会发现，白带的量会渐渐多了起来，并且还会表现出明显的特征：变得透明，并且能拉丝（拉丝长度可达7-10cm）。
当发现白带能拉丝了，说明卵巢即将排卵~
2、体温 在排卵当天，姑娘们的体温会有个小幅度地上升，约比平时高 0.3～0.5 ℃。
当然，光靠感受可能感觉不太出来，所以平时就要记录基础体温，以捕捉体温的改变。

买只电子体温计，每晚临睡前放在枕边。早晨醒来后，不起身，不做其他事情，一睁眼就将体温计含在嘴巴里，测量基础体温。

最短要以一个月为周期，当月中若有天基础体温比平时上升 0.3～0.5 ℃，就说明是排卵当天。
3、其他 有的姑娘在经期欲望澎湃，但有些姑娘却会在排卵期时特别想要~
除此之外，由于在排卵期，雌激素水平渐渐升高，受充足雌激素的“滋润”，不少姑娘的皮肤会变得更光滑、水嫩，并且精力也十足。
同时，还有少部分姑娘在排卵时会出现下腹疼痛，甚至还有一点点的出血。
以上这些也是排卵的迹象之一~
不过，以上的这些身体改变

• 一来，不仔细观察，有些姑娘可能发现不了
• 二来，受饮食、生活习惯等的影响，有可能不准

所以↓↓↓ 想要准确判断排卵期，测一测更准确
从身体的改变判断可能会出现误差，但以下2个方法的准确度就相对较高了。
1、LH试纸 LH，指的是促黄体生成素抗体，它的特征是在排卵时分泌达到顶峰。

你要做的很简单，就是买盒LH测试试纸，在月经结束后的第三天开始，每天早上10点~晚上8点间选择同一个时间段测量尿液。

当发现排卵试纸出现2条红线，且红线逐渐与参考线一样深时，说明在24~36小时后就会排卵。
2、B超监测排卵法 这是检测排卵最靠谱的方式。

一般需要你在月经结束后的第五天开始，去医院做B超检测卵泡的情况，根据卵泡发育情况，医生会安排你下一次B超的时间。

当卵泡发育到平均直径18mm时，排卵的时间就近了。
只是这方法，准是准，但太耗时耗力，也费钱，你若不急着要宝宝，B超监测排卵法可以先不用~
对大多数姑娘来说，综合使用其他的方法，已经能很好的把握排卵日了~
晓得身体什么时候排卵了 要想一击即中 同房的时间也得准确把握
除了精子和卵子在数量上的区别外，它们二者在排出后的生存时间也大大不同（男女不平等啊~）

• 精子在女性的生殖道内，最长可以存活3~5天左右；
• 而卵子在排出卵巢后，存活时间约为1~2天。

因此，要想提高受孕率，同房的时间很重要！有人做过相关的统计：
从上表我们可以看出：排卵前2~3天以及排卵当天，都是比较好的同房时间。
不过，请注意了：

让你排卵期同房，可不是让你平时都封山育林，只待排卵当天放手一搏啊！ 若平时没有规律的性生活，不仅容易出现性功能障碍，事到临头想硬硬不起来，而且精子的质量也很容易出现问题。

因此，有造人打算的姑娘和小伙们：

• 只要不在经期，最好每隔3~4天都能啪啪啪一次；
• 而临近排卵时，最好隔天都同房，特别是排卵前2~3天以及排卵当天争取都同房，以增加受孕的机会。

当然若你有能力每天都同房，就当大姨没说过以上的建议。
只是要注意了哈，如果计算排卵日同房超过半年都没有怀孕的，最好男女双方都去看医生，到底是排卵日算错了，还是身体有什么问题。
最后，大姨还要提醒一句——不要带着完成任务的心态去造人啊！心情愉快、放松身心，佛系一些，再少一些担忧和负担，宝宝才能顺其自然地来报道啊~

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