我发现怀孕的时光总是过得飞快，不知不觉我这二宝已经有6个多月了，眼瞅着就要进入到孕中后期了。有些孕后期会出现的症状也越来越明显，不知道各位宝妈有没有和我一样的经历。 坐骨神经痛 整个孕期肚子就在不断地变大，到了孕后期更是到了极限，以前我走路那是风风火火昂首阔步的，可是随着肚子一天天变大，走路速度也开始逐渐慢了下来。 肚子大了重心前移，为了保持平衡我不自觉地就会挺胸，再用双手扶着腰。长期保持这个姿势下来，我发现真的是腰酸背疼，还隐隐的有坐骨神经痛的趋势。 其实孕晚期坐骨神经痛和怀孕期间独特的身体变化是有一定联系的，怀孕后准妈妈体内激素分泌发生改变，释放出一种耻骨松弛激素使骨盆和相关关节放松，以便于接下来的分娩。骨盆关节的放松再加上孕期体重的增加都会使准妈妈腰部压力增加，从而压迫到坐骨神经，由此产生坐骨神经痛。 想要舒缓坐骨神经痛，孕妈可以从这几个方面着手。首先要做好腰间承托，平常保持坐姿时，可以在腰部垫上软垫。晚上睡觉时，可以在肚子下方、腰后部、以及双腿之间垫上枕头，这样能够减轻腰部以及腿部压力，帮助孕妈更快入睡。除此之外日常生活中也要注意避免长时间站立或是保持坐姿。 孕后期睡姿 怀孕以来关于睡姿问题我一直都没太过注意，孕早期时肚子不明显怎么睡都不会受到压迫，自然没有在意；到了孕中期，肚子虽然大了但并没有太大影响也就没有那么讲究睡姿；但随着孕期增加到了孕后期，肚子大小已经不允许我随意在床上翻滚，如果睡姿不正确还很有可能对胎儿造成压迫，为此我专门询问了医生，孕后期要采用什么睡姿。 医生建议到了孕后期，最好采取左侧卧的睡姿。是因为到了孕后期不少孕妈都会不同程度上出现子宫右旋问题，有可能会影响到胎位正常与否。采用左侧卧睡姿，能够一定程度上改善这一情况，对日后孕妈的顺产也有帮助。 不过孕妈不必执着于一整晚都保持左侧卧睡姿，如果中途睡醒发现睡姿有所改变，那只要再进行调整即可。 孕后期体重飙升 不知道有没有孕妈像我一样，本来整个孕期体重增长就不受控制，到了孕后期更是像脱缰的野马一样快速上涨。不得不在吃饭的时候小心翼翼，生怕多喝一口水都会重一斤。 到了孕后期，胎儿营养需求旺盛，体重也会稳步增长，他们正在积蓄能量准备迎接新的世界。这个时候孕妈会发现自己的体重也在快速上涨，有什么方法能够控制吗？ 首先准妈妈们要坚持健康饮食的原则，少食多餐营养均衡，千万不要为了控制体重而采取解释的手段哦。其次准妈妈可以通过一些简单的运动来达到控制体重的目的，例如散步等等。 我是钱多多，一个画多钱少的二胎妈妈。你们在孕后期有遇到过什么问题吗？都是怎么解决的呢？快来留言板和我讨论一下吧。