文|菁妈 5月8日母亲节，韩庚在社交平台上晒出自己和老婆卢靖姗拍摄的孕妇照，正式宣布老婆卢靖姗怀孕了！ 照片里韩庚站在老婆的相片面前，肚子胀鼓鼓的，应该是装了一个假的孕妇肚子。 而卢靖姗站在老公相片面前也露出了自己怀孕的肚子，看起来应该已经进入孕中期！在母亲节这一天，他们官宣怀孕了。#韩庚卢靖姗官宣怀孕# 卢靖姗是85年出生的，今年已经37岁高龄了，妥妥的高龄产妇。 而我们发现娱乐圈里面很多女明星，年轻的时候忙着事业，等自己怀孕要生孩子的时候，已经步入了高龄产妇的行列，高龄产妇怀孕要注意什么呢？ 孕妈要牢记几个关键词，高龄产妇也能生出健康聪明的孩子 关键词一：全面产检 备孕的时候夫妻双方就要去做详细的检查，了解自己的身体状况。因为人体其实也像机器一样，使用得久了就容易出现各种问题。 如果孕妈妈有一些小问题，要及时地调整之后再怀孕，避免在怀孕时才发现大问题。 比如血糖偏高的，要调整一下再怀孕，或者是心脏功能有问题的，要听医生的安排！ 超过35岁之后，一般要做羊水穿刺或者无创DNA，来了解胎儿有没有畸形的可能，妈妈不要为了省钱而不检查，因为年龄越大胎儿畸形的概率越高。 孕中晚期更是要积极的产检，预防胎宝宝出现问题及时发现及时处理。 比如血压血糖升高，妈妈年龄越大越容易出现妊娠期的糖尿病。 关键词二：严格控制饮食 现在妊娠期血糖升高的妈妈越来越多，原因之一就是高龄怀孕的妈妈越来越多，妈妈年龄越大，血糖控制能力越弱，越容易在怀孕的时候出现血糖升高的情况。 高龄怀孕的妈妈在怀孕期间避免摄入含有精制糖的食物，比如加了白砂糖的各种蛋糕，饼干面包。 去超市买东西的时候多看看配料表，如果发现配料表上写着白砂糖，红糖，葡萄糖，玉米糖浆，果葡糖浆等这些字眼尽量不要买。 不能仅仅吃米饭，也要吃粗粮，比如黑米，红米，燕麦，荞麦，早餐可以吃一些红薯，芋头，玉米等这些粗粮。 油腻的食物尽量要少吃，比如说动物的皮肥肉，动物油尽量不要吃。 关键词三：控制体重 除了要预防血糖升高之外，还要控制体重。 控制体重，除了饮食中少摄入高糖的食物之外，还要尽量地少摄入热量高以及脂肪含量过高的食物，多吃一些高营养密度的食物，比如牛奶，牛肉，牛排等这些蛋白质高，脂肪低的食物。 孕早期尽可能让体重不要增加，孕中晚期体重的增加也要控制在每周半斤左右。 控制体重，除了饮食之外还要注意多运动，建议妈妈们有条件的可以去学习孕期瑜伽。 孕期瑜伽不仅可以控制体重，最主要的是能够缓解孕期腰酸背痛的情况，而且有助于拉伸韧带，有助于顺产。 关键词四：保持心态平衡 高龄的妈妈，产检的时候很容易出现一些数据不太正常，很多妈妈就会各种的焦虑，而妈妈在怀孕的时候情绪好才是最好的胎教，所以要放平心态。 吃好，睡好，心情好，才能让胎儿健康地成长。 高龄产妇想要宝宝长得好，妈妈一定要更用心。 （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击： 三种“假高钙食物”已被营养师拉入黑名单，很多家长还用来补钙 这种“奶”饮料被营养师拉入“黑名单”，孩子再爱喝，家长也别买