女性怀胎十月，当中所要承受的痛苦难以想象，身体构造以及形态功能等都会发生翻天覆地的变化，最终历经千辛万苦，我们才得以与宝宝见面！ 原本我们的腹腔只够容纳内部的器官，但自从怀孕后，肚子里就多了一个胎儿宝宝。随着他一天天长大，“内部空间”也变得越来越拥挤。到了最后，几乎所有器官都被挤变形啦。 莞妈至今还记得孕晚期那段煎熬的日子：吃不下，一点点东西下肚就觉得撑得慌，便秘更是有苦难言；睡不好，平躺时就像一座大山压在身上，呼吸都困难；身体笨重，弯不了腰，看不到脚下的地面，手够不着穿鞋子，自己剪不了脚趾甲，躺下去还起不了身！ 很多妈妈也许会有疑问，肚子就那么大，都给宝宝腾地方了，别的脏器都躲哪去啦？身体里各器官和胎儿平时都怎么“和平共处”的呢？不同时期，我们的身体又发生了哪些变化？下面一起来感受一下，经历过孕和产的妈妈到底有多伟大！ ★孕初期1-3个月，身体基本无变化 刚怀孕时，胚胎还很小很小，子宫没什么变化，还是原始的形态，跟鸡蛋差不多大小。但这段时间，子宫壁会慢慢变得柔软。此时我们腹腔里的器官也都是正常的形态，并没有因怀孕而受到影响。 孕两个月左右，子宫壁不仅柔软，宫颈也变厚，这是为了保护胚胎，并且为将来扩张和变大做准备。孕三个月，胎儿已经充盈了整个子宫腔，子宫开始变大了，宫底较之前略有变化。 虽然孕妈妈们外表看起来没什么变化，但是我们的身体内部已经发生了翻天覆地的变化，尤其是孕激素骤然大量增加，导致我们出现一系列的孕期反应，比如胸部胀痛、胃口不好、恶心呕吐等等。 【孕期小贴士】 怀孕的前三个月，出现孕期反应很正常，准妈妈们不要有太大的心理负担，要以积极的心态去面对。不要因为晨吐严重而不吃东西，可以少吃多餐，找一些合自己胃口的食物果腹。 孕前期由于胎儿还极不稳定，大部分的流产都发生在孕3个月内。所以准妈妈要注意自己的日常行为，尽量避免剧烈的运动，不要做大幅度拉伸或弯腰等动作，减少发生流产的风险。 感觉有任何不适，要及时去医院检查。如果一切正常，孕妈妈可以在怀孕三个月的时候去医院做一次系统的产检，并建立孕期档案，此后按周期计划安排产检。 ★孕中期4-7个月，子宫迅速增大，各路脏器纷纷让位 进入孕中期的准妈妈，腹部在以肉眼可见的速度变大。4-7个月胎儿处于快速生长期，孕妈妈们的子宫平均高度能长到25cm，宫底位于肚脐上一横指左右。 虽然我们的腹壁在不断往外“拓展空间”，但赶不上子宫增长速度，所以此时整个腹腔已经显得有些拥挤了。比如膀胱因为受到挤压，储量变小，孕妈上厕所的频次增加。27周左右，子宫占据了大部分的下腹腔，内脏们纷纷给它“让位”。 【孕期小贴士】 孕中期胎儿快速生长，需要大量的营养。孕妈妈需大量进食补充营养。饮食方面要求营养密度高，还要营养均衡全面。 孕期妈妈尤其要预防出现贫血、缺钙等情况发生。如果经常出现头晕、耳鸣、乏力、腿抽筋等，应在医生指导下补充适量的营养剂。 由于胎儿增大压迫脏器和椎骨，孕妈妈容易感到疲劳，要避免久站久坐，以免腰酸背痛。走路和上下楼梯时注意脚下平稳，同时也要避免抬重物、过度弯腰等，容易重心不稳而摔跤。 ★孕晚期8-10个月，内脏被挤得变形、跑位 进入孕晚期，胎儿发育形态逐渐完善，身高和体重慢慢接近出生时大小，这也是妈妈身体所能承受的极限。此时体内的五脏六腑都被庞大浑圆的子宫压迫，甚至还被挤到“角落里”。 子宫和脏器们在狭小的空间里相互推挤，妈妈们自然不好受。伴随着耻骨疼、妊娠纹、下肢水肿、假性宫缩、便秘、胸闷等症状，妈妈们身体不适感越来越强烈，恨不得马上“卸货”！ 【孕期小贴士】 进入孕晚期的关键阶段，孕妈妈更不能马虎大意。按期产检非常重要，除了了解胎儿基本生长情况，也能及时发现胎位不正、胎盘早衰、脐带绕颈等异常，医生还会据此判断孕妈妈适合哪种分娩方式。 孕晚期假性宫缩频发，孕妈要懂得区分。一般假性宫缩从28周左右出现，无疼痛，持续时间短。而真性宫缩是临产前出现，有痛感，表现为规律性、持续性、递增性的阵痛。 临近预产期，宝宝可能随时会出来与妈妈见面，当然也有些宝宝会提前“报到”。因此孕妈们要提前做好准备工作，比如待产包、选择合适的医院、月子的安排事项等。 ★分娩之后，脏器归位，功能也慢慢恢复 胎儿出生以后，妈妈只感觉全身轻松，说不出的舒服感。殊不知身体里长期被“压迫”的脏器才是真正解放了。分娩后，内脏器官从挤压的状态突然变得宽松，由于失去了依托和支撑，还会出现下垂。 不过也不用担心，只要妈妈们按照医生的嘱托，调养好身体，补充营养且休息好，用不了多久身体就会恢复跟以前差不多啦。 此外，妈妈们还可以尝试做一些形体恢复操、产后瑜伽等，这是补救产后内脏下垂非常好的方法。使用产后收腹带，对腹肌的回缩、防止内脏下垂、骨盆恢复等都有一定的作用。 写在最后 胎儿从孕育到出生，是一个生命诞生的过程，同时也是妈妈经历前所未有的“苦难”过程。身体所承受之重，没亲身经过真的难以想象！ 宝宝出生后，长期超负荷工作的子宫及所有脏器都需要慢慢恢复，因此才有了坐月子的必要。很多人说，坐月子可以让女性获得“重生”，也能让她落下一身毛病——论坐月子的重要性，当然，这是后话了。

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