小美自从到了孕晚期，就整宿整宿的睡不着，不是因为不瞌睡，而是孕晚期的身体反应闹的。从小美进入孕晚期后，只要一躺在床上，就感觉孕肚压的她喘不过气来，即使侧着睡，也感觉身体无法支撑起孕肚，往往睡一会儿就腰酸背疼了。小美的老公看着她这个样子，心疼坏了，急忙去医院找了医生，向他询问自己老婆现在这种状态该怎么办。那么，就让我们一起来看看，在医生口中，孕妈到了孕晚期难以安睡的原因和解决办法是什么。 1、孕肚过重 孕肚过重之所以会导致孕妈睡不着觉，是因为孕妈平躺时，增大的子宫会压迫腹部的主动脉，造成回心血量下降，并且会压迫下肢静脉、影响血液循环，给身体带来不适，从而无法入睡。孕晚期最好的睡眠姿势就是左侧卧，但这个姿势的缺点是孕肚没有支撑，会增加孕妈的腰部负担，无法舒适入眠。解决这个问题最好的办法就是准备一个孕妇枕，建议孕妈到了孕晚期，利用孕妇枕将自己的孕肚支撑起来，减少重量的压迫。 2、腿脚肿胀 孕妈到了孕晚期还会出现腿脚肿胀的情况，这是由于孕妈怀孕后体内血量增加，导致血管中的液体成分渗出，并积聚在组织间隙中造成的。如果孕妈腿脚肿胀的情况较为严重，会感觉到疼痛感，从而无法入睡。想要缓解腿脚肿胀的症状，孕妈应该在白天尽量多走动一下，促进下肢的血液循环，在一定程度上能减轻水肿。另外，想要安然入睡，孕妈应该在睡觉时，用枕头把腿垫高，使血液回流加快，能有效缓解下肢水肿。 3、呼吸困难 到了孕晚期，随着胎儿在孕妈体内占有的空间越来越多，孕妈的内脏和呼吸隔膜都会受到挤压和压迫，从而会使孕妈出现呼吸困难的现象。而且，在怀孕期间，孕妈体内不断增长的孕酮和孕激素，会刺激脑部的呼吸中枢，导致孕妈呼吸加速，使孕妈体内对氧气的需求量不断增加，这样也会让孕妈出现呼吸加快的情况。 4、尿频尿急 胎儿的增长会压迫膀胱的空间，使其容量减少，导致孕妈小便次数增多。如果孕妈在睡前稍微多喝了一些水的话，那么可能一整夜都需要不停的跑厕所，从而影响睡眠。想要缓解这种情况，孕妈除了要减少摄水量之外，还要少吃西瓜、蛤蜊、冬瓜、海带等利尿的食物。 孕妈到了孕晚期，如果长时间睡眠质量不好或睡不着的话，不仅会影响自己的身体健康，导致精神恍惚、免疫力下降，还可能会影响胎儿的顺利降生，孕妈一定要注意。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。