文|菁妈 这个世界因为有女性生儿育女，才能繁荣昌盛。有人说这个世界是最可爱的风景，莫过于孕妇日趋隆起的腹部了。 而女人怀孕十月，前三个月是孕早期，这时候女性的肚子还太不明显，加上怀孕早期是流产的高发期，所以很多女性并不会告诉别人自己怀孕了。所以在别人眼中，孕早期还是一个很正常的时期。#谣零零计划# 怀孕早期，孕妈身体会发生翻天覆地的变化，这种变化让孕妈妈苦不堪言 第一种变化：肚子似乎有点隐隐作痛 因为孕1周到孕4周时，妈妈一般是不知道胎宝有没有来到自己的子宫里，所以妈妈对于肚子痛可能并不会在意。 而孕5周时，妈妈发现该来的月经没有来的时候，才意识到自己怀孕了。妈妈会下意识地很关注自己身体的变化。 甚至肚子有点痛就担心会不会有什么问题，会不会是流产。 事实上孕早期的肚子痛，大多是着床疼或是子宫增大挤压疼。这种痛主要是子宫周围肌肉和韧带拉伸的感觉。 妈妈找到舒服的坐姿，坐一会就会得到缓解。 建议： 妈妈不要太劳累，如果发现肚子剧痛，休息也不能缓解的，要及时去医院。 第二种变化：头晕 很多女性都会有缺铁的问题，一来女人不怎么爱吃肉，二来女人每个月都会流失大量的铁。而怀孕后缺铁的症状会更加明显，缺铁会让孕妈有头晕的感觉，甚至还有心跳会加快的现象。 建议： 妈妈的备孕时去做一个血常规的检测，如果发现自己血色素低，大多是因为缺铁导致的，建议每周吃三次动物肝脏，每次吃上二两，可以很好的补铁。当然每天还要吃一些红肉类的食物。 第三种变化：胸部胀痛 有点像月经来潮前的胀痛，一旦胚胎着床，身体的激素开始发生变化，雌孕激素升高，黄体酮升高，这些激素的变化无一不在刺激着胸部。 我们人类幼崽是哺乳动物，小时候喝奶才能长大，所以一开始就会让妈妈的胸部变化，以后更好地分泌乳汁来装乳汁。 妈妈会觉得胸部有点敏感和不适应。 建议： 妈妈要给自己买新的内衣，不要过多地去刺激胸部。比如去美容院按摩之类的就不要做了。 第四种变化：牙龈出血

据第四次全国口腔健康流行病学调查显示：上海35－44岁组中青年人和65－74岁组的老年人牙周状况令人堪忧，牙周健康率仅为5.0％；成年人龋齿患病率达到90％以上，同样不容乐观。

也就是十个人有九个人的牙齿是有龋齿的，不少妈妈没怀孕时牙齿就不太好，加上怀孕后激素的刺激会让孕妈妈的牙齿会比较敏感，不少妈妈早上刷牙的时候会发现，自己的牙龈有出血的情况。 有些妈妈也因此不太敢用力的刷牙。 建议： 孕早期妈妈买软毛的牙刷，用巴式刷牙法认真地刷牙。 吃完饭之后要漱口，可以用漱口水也可以用一般的温水。现在也有一些电动的水牙线也是可以的。 平时也要坚持用牙线，把口腔里面的脏东西清理出来。 妈妈多吃水果和蔬菜，补充维生素C，减少牙龈出血的情况。 第五种变化：便秘 原因一，怀孕后身体分泌的激素，会让消化系统的蠕动变慢 原因二，加上妈妈怀孕早期胃口不太好，吃的食物也比较少。食物少食物残渣自然也少，没办法刺激大肠的蠕动。 原因三，妈妈孕早期很累，也不能有太剧烈的运动，不活动胃肠动得更慢。 原因四，子宫慢慢增大会压迫妈妈的肠道。 妈妈会出现平时一天大便一次，变成两天甚至三天才会大便一次，少量的食物残渣在肠道里被肠壁把水分吸干，再大便时大便干结，便秘。 建议： 怀孕早期多吃粗膳食的食物，比如全麦面包，豆类，水果，蔬菜等，还要多喝水，刺激肠道的蠕动。 如果在吃补铁片，建议可以暂停一下，因为补铁片会让便秘加剧。 第六种变化：疲惫不堪 每天都会觉得很累，晚上很早就想睡觉了，早上又起不来，这是胎宝自我保护机制在作怪，怀孕早期胎宝刚刚着床还不是特别稳定，如果妈妈精力充沛到处跑，容易导致胎宝流产。 建议： 妈妈觉得累就多休息，不要搬重物，不要站太久，不要加班太多。 第七种变化：食欲变得奇怪 以前喜欢吃的东西现在不喜欢吃了，以前不喜欢吃的东西现在反而喜欢吃了。 比如有些妈妈之前从来不吃辣的食物，但是怀孕后却对辣的食物情有独钟。以前不爱吃酸的果，现在买水果要买那些酸得掉牙的柠檬，李子，杏子。更有妈妈说自己喜欢吃高铁上的盒饭，还为了吃一餐高铁上的盒饭，特地去坐高铁。 很多孕妈是以前不喜欢吃一些清淡的食物，怀孕之后可能只能吃得下清淡的食物。以前很喜欢吃烧烤或者是油炸的食物，但是怀孕后一闻到这些食物的味道就想吐，吃不下，那是因为胎宝知道这些食物没有营养，对自己的身体不太好，所以不让妈妈吃了。 建议： 怀孕早期胎宝需要的营养少，妈妈胃口不好，想吃什么吃一下没有太大的问题。尽可能多吃一些全麦的食物，有助于防止便秘的防止呕吐。 第八种变化：妈妈情绪变化大 妈妈会因为身体的各种变化觉得不舒服，生理上的不舒服会影响孕妈妈的心理。 加上胎宝刚怀上，妈妈一边是很兴奋一边却是有点惴惴不安，不知道孩子健康吗，不知道孩子安全吗？ 吃不上食物时担心胎儿是不是因为这样没有营养？ 加上激素的变化，也会让妈妈的情绪起伏很大。 建议： 妈妈生活要尽可能有规律，学会开导自己，尽可能不要让情绪波动太大。 第九种变化：经常恶心呕吐 大概有85%的妈妈会出现恶心呕吐的情况 ，主要是因为怀孕后，体内激素变化引起胃肠的变化。 这也是胎宝阻止妈妈吃有害物质的自然反应（对于小小的胎宝来说，食物会有一定的毒性）。 当然妈妈只是偶尔吐一下，不太影响正常的生活工作不用过于担心，胎宝也是很健康的。 建议： 喝一些无糖的可乐可以止吐。或者含一片姜片也可以有所缓解。尽可能吃一些自己吃了不容易吐的食物，比如高碳水的面包，苏打饼干等。 第十种变化：鼻子比狗还灵 有妈妈说怀孕早期压根不能跟老公睡，觉得老公真是变成了一个臭老公。再也进不了厨房，因为那里的油烟味让自己很难受。 建议： 妈妈要注意环境卫生，尽可能不要自己做饭，多吃一些清淡好消化的食物。 怀孕早期以上十个变化，你出现了哪个？ （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击“不就怀个孕？”孕妈全身十个地方变化大，怀孕的辛苦不是矫情 怀孕三个月，胎宝从胚胎变成胎儿，孕妈和胎宝都发生了哪些变化