受孕是一个既简单却又复杂的过程，简单点，就是精卵结合，受精卵形成，在子宫腔着床发育，十月后一个新生命诞生。 但是这个过程也是复杂的，精细的。精子进入阴道后，到达输卵管要经过淀粉酶的处理，发生膜结构中胆固醇和磷脂比率和膜电位的变化，降低顶体膜的稳定性，这是形成受精卵的首要条件。在输卵管内，通常精子能停留3-5天甚至更久，等待卵子的到来。 而卵巢每月定期排卵，一个大卵泡由输卵管伞端送到输卵管内部，如果这时正好遇上在输卵管内静静等候的精子，发生结合，就会开始一个生命。但是卵子的时间有限，最多能存活24小时。 了解了受孕的过程和机理，我们就能正确的备孕，提高受孕率。备孕是双方的事情，从生理到心理到饮食都是需要做好准备的。 生理准备 想要成功受孕，合格的精子和卵子是必须的，所以计划受孕前3个月至半年内要戒烟戒酒，受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。由于精子在34-35度环境中最适宜，男性在备孕期间如果洗桑拿浴，会对精子有不小的损伤，所以要尽量避免。 心理准备 不少夫妇因为急于要孩子，压力大，反而不易受孕。因为女性如果长期精神紧张，心理焦虑，会影响植物神经功能失调，也会影响新激素的分泌，引起月经稀发、排卵稀少、毕竟甚至功能性子宫出血，影响受孕。要相信，怀孕是一件顺其自然的事情，夫妇都处于良好的精神状态时，精子和卵子的质量也相对较高，这个时候受精，容易成功，也利于优生。 饮食准备 为了满足孕妇和胎儿对叶酸的需求，预防胎儿畸形的发生，孕前3个月就要开始补充叶酸了，怀孕后还要坚持补充叶酸3个月。而维生素E也是备孕女性每日需要适当补充的，它具有氧化功能，是正常生长发育所必须的脂溶性维生素。而其他微量元素，钙、锌、硒等根据检查酌量补充。随着胎儿长大需要的维生素种类也在增加，所以孕后3个月可更换为复合维生素。 用药 由于备孕期间误用药物，使用了一些对胚胎早期发育有影响的药物，导致人流的例子很多，所以，备孕期间用要也要严格注意。