现在人要孩子，在没有意外的情况下都是会重视备孕，因为想要一个健康的孩子，这对自己和整个家庭，最重要的是对孩子好。很多的孕妈希望可以生一个健康聪明的小宝宝，所以就要做好备孕工作，做好这些对身体的恢复好，还能减少危害。那么，女性在备孕之前需要做好哪些准备，在备孕中要注意什么呢？下面大家就一起看看吧。 女性备孕前要做好哪些准备 1、避免不良干扰因素的伤害 这一点一定要注意，日常还需要注意做好改善和调理。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。 2、学习相关知识 因为之前么有孩子，对这些方面的知识会比较的弱化，就需要做好一些知识的储备。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。 3、重视孕前检查 做好孕检是很有必要的事情，因为这样可以更明确的发现身体的问题，再对应的做好检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。 4、营养均衡 因为要孩子就要重视自己的身体营养，最好是做好保护，这样身体的素质好，也能减少孩子的问题。怀孕前三个月要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不要熬夜，早睡早起。根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步，这样可以有效的增强体质，保持良好的身体好状态。 5、夫妻恩爱 生养孩子不是一件简单的事情，需要夫妻之间好好的交流，有的女性生孩子会很担心，这个时候丈夫就要多加的注意呵护。夫妻备孕的时候要经常加强感情交流，让爱情不断深化，使妻子有一种幸福感，安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有好处的，和谐美满的性生活，使妻子的情绪始终处于愉悦的状态，有利于妻子排出高质量的卵子。 6、提高性生活质量 想要健康的宝宝还需要多注意同房的次数，排卵期前应该有计划的减少性交次数，保证精子的数量和质量，孕育一个健康聪明的小宝贝。 备孕中需要注意什么 1、只吃素食 饮食需要多样化，这样可以避免身体营养的缺失。对于想要生养孩子的人来说，就要好好的补充身体的营养。如果女性不吃肉类只吃全素食物是会影响女性正常的排卵的，有关研究表明，参加实现的女性分为两组，其中一组除了吃少量的乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食，另一组则正常饮食，一个多月后发现，两组实验者的体重 都下降了同等幅度，吃全毒的女性中有78%的人出现停止排卵的生理现象。 2、不爱运动 运动几乎是零次数，这对身体健康影响其实是很大的，一定要注意做好检查和护理，运动对于女性朋友来说才是最重要的功课，长期的坐着会导致身体下肢淋巴或者血行性栓塞，导致输卵管不通，所以说专家建议说，有孕育计划的女性朋友应该坚持三十分钟的运动，要注意保护好自己的孕资源，不要因为反复流产而透支孕力。 3、戒烟戒酒 日常要注意不良习惯的戒除，想要孩子就要多注意。备孕期是一定不能吸烟喝酒的，酒对精子的损害巨大，这是大家都知道的，烟中的多种有害物质会杀死精子，至少应该在受孕前三个月就停止喝酒，吸烟。 4、补充叶酸 怀孕之前吃叶酸对身体很有好处，并且还能预防孩子畸形。叶酸对于宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏很可能会导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形的情况，所以说女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，含有叶酸食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。 5、补钙 适当的补钙对身体来说会非常的重要，钙质是形成骨骼与牙齿的主要成分，也是胎儿发育过程中不可缺少的，而且用量较多的一种物质，含钙质高的食物有牛奶。 6、保证休息和睡眠 充足的睡眠对自己的身体会很重要，一定要多加的注意，备孕期的夫妻应该保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到严重的影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松的好心情，不要给自己太大的压力，可以试着练习瑜伽，因为这样可以放松心情又锻炼身体。 7、过度减肥 在准备要孩子的时候，不要随便的减肥，一定要保持自己的身体健康。专家经过临床发现，体重与女性的怀孕能力是有一定的关系的，太重或者是轻的人都是不容易怀孕的，专家说体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素以及促黄体素不足，使卵泡削减卵子的生产，导致引发缓慢不排卵以及不孕症，而体重过重则会乱体内雄性激素的添加致使多毛症，造成不排卵及不孕症。 8、反复清洗阴道 其实不需要过于清洗自己的阴道，但是要重视卫生。阴道清洗是不能过于频繁的，一定要在医生的指导下进行，不然可能会对阴道内的环境平衡造成影响，常用冲洗器具冲洗的女性朋友，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的三四倍，此外，不当的阴道站洗还可能会成为输卵管管炎和盆腔炎的诱因之一。 做好备孕对孕妇自己和孩子都非常的重要，大家在日常要减少身体的影响和危害，还需要注意做好身体的调养，这样能尽量的减少危害。想要生一个健康聪明的小宝宝，备孕是很重要的，也是必须要做的。以上和大家介绍的注意事项还有做好备孕的工作，希望这些能更好的帮助到大家。