文|淘妈 香香怀孕5个月了，身边的朋友都说她可以进行胎教了，她自己也知道孕期应该进行胎教。可是怎么胎教、用不用每天胎教、选择哪种胎教方式等等，香香对此有很多的疑惑。估计很多孕妇也都会有这样的困惑，淘妈就带大家了解一下胎教的那些事。 胎教有用吗？ 其实这个孕妈们关心的最根本的一个问题，胎教是可以进行，但是它真的有效果吗？在大多数人的观念里觉得孕期进行胎教会提高胎儿的智商、情商，会让胎儿更聪明。其实这些都没有科学依据。我们说进行胎教，主要是孕妇的情绪能得到安抚、心情会好，这样有利于胎儿更好的发育。所以胎教并不是选择什么音乐，听多长时间的问题，而是要让孕妈的心情好起来。 5种有效的胎教方式 1. 营养胎教 有人会说营养胎教是什么鬼，就是补充营养吗？没错，对于胎儿来讲，能够吸收到充足的营养是第一位的，如果营养都补充不够的话，其他的也都没什么用。孕妇一定要注意孕期的饮食，尽量以清淡为主，尽量做到荤素搭配、科学、合理，营养均衡。还要注意不要暴饮暴食，可以少量多餐。 2. 语言胎教 在怀孕4个月的时候，胎儿的听力系统就开始发育了，他可以通过母体感受到外界的声音。所以这个时候起，就可以进行语言胎教，最好是孕妈和准爸爸都参与其中。在胎教的时候注意说话的音调、语气以及用语。孕妈和准爸爸可以给孩子起个小名，经常叫孩子的小名，以此来刺激胎儿。当然，语言胎教除了说话，父母也可以给孩子唱唱歌，和孩子聊聊天等。这样对胎儿的情感发育很有帮助，而且也有利于夫妻之间感情的增进。 3. 音乐胎教 音乐胎教是很常见的一种胎教方式，孕妈可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，或者可以出去感受大自然最真实的声音，像流水声、鸟叫声等等。但是孕妈要注意在听音乐的时候不要把耳机放在肚子上，很可能会对胎儿的发育造成影响。声音也不要太大，因为胎儿的听觉系统很敏感。 4. 抚摸胎教 现在也很流行抚摸胎教，就是孕妈或者准爸爸温柔的、有规律的去抚摸肚子，和胎儿进行互动。除了轻轻地抚摸、轻拍之外，还可以用手指与胎儿互动，但是一定要注意不要用力太大，否则会伤害到胎儿。如果感到胎动比较剧烈的话，说明胎儿不喜欢这样，最好马上停止。 图片均来自网络 ​5. 运动胎教 孕期坚持运动的话，会有很多意想不到的好处。坚持运动的孕妈，不光有助于消化、控制体重，还能为分娩储备能量。坚持运动的孕妈心情也会很好，精神状态良好，这样胎儿的发育也会很好。而且，孩子出生后运动能力也会很好哦。但是孕妈要注意运动的强度，不要做剧烈运动，感到累的时候就停下来歇会儿，不要硬撑。