话不多说，直奔主题~ 1.产褥期也要经常洗澡 许多人认为，产妇在产褥期不能洗澡、洗头，否则会带来严重的不良后果。其实这种做法毫无科学依据。 产妇产后汗腺很活跃，容易大量出汗，而且乳房分泌乳汁，下身还要排出恶露，尤其在夏天，短时间内身上就可能出现难闻的气味，这就要求产妇在月子期间更要注意卫生。 一般来说，如果而分娩顺利，又无剖宫产、发热或其他疾病，产后2~3天即可洗澡。如果产后过于虚弱或发热，腹部或外阴伤口未愈合，可由家人协助用温水擦身，不要洗澡。 产妇最好采取淋浴的方式洗澡，不要坐浴，以免污水进入阴道引起感染。如果要坐浴，最好在5000毫升的温水中加入1g高锰酸钾，达到杀菌的作用。 不论洗澡或擦身，都要注意室温不要太低或太高。夏季一般室温即可，冬季26~28℃为宜。水温也要合适，夏季水温略高于体温即可，冬季应稍微高些，一般在45℃左右。每次洗澡时间不宜过长，一般5~10分钟即可。浴后要迅速擦干，穿好衣服，以免受凉。 月子期间，产妇也应该经常洗头、梳头。这不仅能去掉头发中的灰尘、污垢，让头发保持清洁卫生，还能刺激头皮，促进皮肤的血液循环，提神醒脑，满足头发生长所需要的营养。洗头时，水温要适宜，不要过凉，37℃左右为宜。可用指腹轻轻按揉头皮，洗完后立即将头发擦干并用吹风机吹干，避免着凉，引起头痛。一般来说，产妇产后头发较油，也容易掉头发，所以不要使用太刺激的洗发用品。 2.产妇也要经常刷牙 有些人认为“产妇刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落”。但这种说法是没有科学依据的。 产妇在产褥期，需要进食大量的糖类、高蛋白食物等，容易损害牙齿，引起口臭，口腔溃疡等。刷牙能清除口腔中的腐物、酸物，从而保护牙齿，保持口腔健康。 除了早晚用温水刷牙外，新妈妈还要做到饭后漱口。另外，还可以用清洁、消毒作用的含漱口剂漱口，每次15毫升左右，含漱1~2分钟，每日3~5次。含漱后15~30分钟内不要再漱口或饮食，以便药液能充分发挥清洁、杀菌作用。 刷牙时要用温热水刷，避免冷水刺激，且里外都要刷，用力不要过大过猛。 产妇应经常叩齿，可以提高牙齿本身的抗病能力，叩齿时用力要均匀，速度不要过快或过慢，上下牙每天早晚各空腹叩50次左右。 3.产妇要经常换洗衣服 生完宝宝后，产妇的皮肤排泄功能开始旺盛，出汗多，再睡眠和初醒时更多，汗液会经常浸湿衣服、被褥。再加上乳房淌奶、阴道排出恶露等，所以产妇坐月子期间要经常换洗衣服。 产后第一周内，产妇的内衣、内裤等要天天更换，一周以后也要勤换勤洗。被罩、床罩等也要勤换洗，保持清洁、干燥。换下来的衣服要注意洗净汗渍、血渍、奶渍等。乳汁留在衣服上时间久了，会变成酸性物质，损害织物纤维，所以产妇的内衣裤最好选用吸水性强的棉织物，且要宽松柔软，易于散热。 坐月子期间，产妇不要穿紧身内衣入睡，最好穿柔软宽大的睡衣，这样可使皮肤血流通常，减少刺激。而且，产妇睡觉时不要左侧卧，这样心脏容易受压，影响心脏的血液循环。应保持右侧卧，让肢体自然屈曲，让全身得到放松，利于消除疲劳和保持通畅。 需要注意的是，更换衣物要避免着凉感冒，但也不要因害怕感冒而穿着脏的衣服不换洗。产褥期和其他时间一样，也要养成清洁卫生的好习惯。 了解更多产后知识可搜索微信公众平台：产后妈妈联盟