胎动是孕妈感受宝宝活动的主要途径，第一次怀孕的妈妈一般在怀孕20周左右会感觉到胎动，也有一部分孕妈稍早就能感觉到。 早期感觉到的胎动就像小鱼吐泡泡或者蝴蝶扇动翅膀，非常轻微。随着宝宝的生长发育，胎动的幅度也会越来越大，尤其是进入晚孕期以后，宝宝胎动逐渐有规律性了。 所以胎动能够在第一时间内反映宝宝状况的好坏，孕妈从怀孕28周开始一直到临产，都要规律地观察和记录胎动，监测宝宝的健康状况。 那么孕妈应该怎样科学地数胎动呢？ 目前最为提倡的是12小时胎动计数，也就是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，都要数1个小时胎动，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。如果孕妈实在做不到在每天三个固定的时间段计数胎动，也可以在每天同一时间数一次胎动，每次也要数一个小时。
孕妈在数胎动前，应该先排尿，保持心情愉悦，之后要选择安静的环境和最为舒适的姿势，最好是左侧卧位，然后把双手放在腹壁上专心进行胎动计数。注意，宝宝每次的胎动计算为一次，但是如果宝宝在短时间内连续动了数次，每次的间隔时间都比较短，那么就只计作一次胎动。 胎动会受到许多不同因素的影响。 首先胎动会受到宝宝自身生物钟的影响，一般宝宝早晨活动较少，中午以后逐渐增加，18-22点胎动比较活跃。所以孕妈应该尽量选择宝宝通常比较活跃的时间来记录胎动，晚饭一小时后是一个不错的选择。 除此之外，胎动还受到孕妈运动、姿势、情绪、进食以及声音、光线和触摸腹部等的影响。所以用一个小时的胎动来推测1天的胎动，意义不是很大，比较不同日期同一时间段的情况更有价值。比如每天吃过晚饭之后宝宝都是很喜欢动的，但是有一天突然不怎么动了，就要引起妈妈的警惕。 到底胎动多少次才是正常的呢？ 用我们刚刚讲过的12小时胎动计数，那么一般情况下，每小时胎动超过三次或12小时胎动超过30次都是正常胎动，反之则为异常。 还需注意的是，如果宝宝一直烦躁不安地动来动去，也是异常胎动。胎动异常经常和胎盘功能下降有关，宝宝在母体内不能获得足够的氧气和营养，在缺氧早期，会表现出躁动不安，胎动明显增加；当缺氧加重时，胎动会慢慢减少减弱，甚至消失，胎动消失则预示着宝宝的性命已经受到威胁。孕妈一旦发现异常，要及时向医生寻求帮助。 以上就是我们今天的内容，孕妈在孕晚期一定要坚持自数胎动哦~