关于母乳是妈妈的血变的，这个神秘而又感人的故事，我在好多地方都看到过这个说法。 相信也有不少妈妈都“亲身经历”过，比如偶然间发现放了几天的母乳居然变成了红色，国外还有位奇葩教授拿出了保存20年的母乳作为孩子的结婚礼物时，居然发现母乳变成了血红色。 ▽母乳放着放着就变红了 甚至在几年前，台湾有一个保姆被主人发现，她居然偷喝宝宝的母乳，原因居然是因为贫血，需要喝母乳来补血？！！

这确实很容易让我们怀疑，难道母乳真的是妈妈的血变的吗？宝宝喝一斤奶真的等于妈妈的一斤血？！

虽然母爱真的伟大，喝母乳的好处也是不胜枚举，但是有时候真相往往就是容易让人失望。 仔细一分析，你就会发现这个说法根本就站不住脚。 01 从母乳产生的角度来说： 母乳的产生需要身体的好多部门参与，大脑、泌乳素、腺泡细胞等等。当宝宝吮吸乳房的时候，大脑会做出反应，各个部门开始干活了： 大脑开始分泌催乳素 腺泡细胞会合成分泌乳汁 输乳管用于输送乳汁 乳窦用来收集乳汁 宝宝喝奶时吮吸按压乳窦 乳汁通过乳头喷涌而出 虽然血液会为整个生产乳汁的过程中提供动力，为乳腺系统提供氧气和营养，但是血液中的大部分物质不会进入乳腺的。红色的母乳自然也不是血变的啦。 02 从母乳的成分上来说： 母乳的成分主要是碳水化合物、乳铁蛋白、蛋白质、脂肪、牛磺酸、脂肪酸、维生素、矿物质、钙和磷等等。 并没有血浆和血红蛋白成分在血液里，所以母乳是白色的。 “ 乳铁蛋白： 是乳汁中含量很高的核心免疫功能蛋白，有助抑制多种有害菌生长，是帮助宝宝提升抵抗力，也是很多高级婴儿奶粉必备的成分之一！ 现代科学验证表明：乳铁蛋白能使宝宝肠道和呼吸道更健康，并能激发孩子强大的天生抵抗力！ 那既然从母乳的产生到成分里都没有血液，那为什么好好地母乳会变成红色呢？ 排除一些疾病因素的影响之外，母乳变红的愿意跟微生物污染和母乳当中的蛋白质有很大关系。 比如红曲菌，它产生的色素会把母乳中的蛋白质（包括蛋白质和乳铁蛋白）染色，经过发酵，就母乳就变成了红色的。 我们生活中常见的红腐乳就是红曲发酵制成的。 说了这么多，只是从科学的角度上分析了母乳≠妈妈的血，但无论母乳是不是血变的，母爱都足够伟大。 开奶时钻心的那种疼、随时随地都可能涨奶的尴尬和无时无刻都准备在公共场合哺乳的手足无措，等等等等……

相信如果要说母乳的故事，妈妈们一定有很多哭想要诉、有很多痛想要讲。如果从这个角度上说，宝宝吃的每一口母乳，又何尝不是妈妈的心血呢？

其实，母乳是怎么来的并不重要，我们更愿意相信这是造物者赐予我们高级哺乳类动物，人类。一种特殊的血缘亲情沟通的方式和纽带。 所以，想对所有的妈妈再说一次：

真的不要轻易放弃母乳喂养这件事。即使添加辅食以后，妈妈们还是可以坚持母乳喂养，一直到宝宝2岁。 对于奶量不足的妈妈来说，应该多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。

建议母乳妈妈每日摄入： 谷薯类：300~350g 蔬菜类：400~500g 水果类：200~400g 鱼禽蛋肉类：200-250g 奶类：300~500ml 除了这些，妈妈们还可以每天补充大豆（25g）、坚果（10g）等，并且足量饮水（2100~2300ml）。 总之呢，不要觉得什么东西对下奶有帮助就疯狂去吃，只有通过均衡的饮食，才能达到妈妈每天产奶的营养需求哦。
推荐一款营养粥的做法，无论是月子期间还是哺乳期的妈妈都可以喝，能够帮助改善妈妈奶水质量，让宝宝够吃又开心哦~ 五谷营养下奶粥 准备食材（2人份）： 黑米1/3杯、花生1杯、红豆1/3杯、糯米1/3杯、桂圆8颗、红枣8颗、红糖适量、水4小碗 黑米：具有有很高的营养价值，还能改善缺铁性贫血，不论日常、产后、哺乳期来说，补血吃黑米是很适合。 花生米：催奶又很补气血，如果是红皮花生米效果更好哦。 红豆：含有丰富的钾元素和纤维素，能滋润肠胃，促进肠胃消化，还能减轻产后水肿现象。对保持产妇妈的骨骼和牙齿健康也有好处。 红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，能滋阴补阳，补血。妈妈体虚，吃红枣既能滋补又能提高免疫力。 桂圆：桂圆能补血气，消除气虚水肿，提高睡眠质量，通乳下奶。 不过，如果妈妈出现感冒、发热、咳嗽或者乳腺炎的时候，最好不要吃桂圆了。 糯米：是温补性的食材，能缓解尿频，健脾开胃。 频率：建议1周3次以上 做法： 材料清水洗净，提前放冰箱浸泡一夜，第二天小火熬煮，熬到粥变的浓稠，出前再加点红糖就可以了。 （如果孕妈还在月子期间，坐月子前10天吃红糖，之后就不适合再吃红糖，以防恶露延长。）