叶酸好处多多，一般医生都建议孕前三个月就要开始吃叶酸了，如果没有吃的话，也没有关系，孕早期的三个月要及时补充，为了胎儿的健康发育，除了补充叶酸是不够的，孕妈这四件事也别落下。 补充叶酸 孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期，而叶酸能够预防胎儿神经管畸形，若备孕及孕早期叶酸摄取量不足，容易造成胎儿畸形甚至流产。所以准妈妈在孕早期一定要按照医嘱服用叶酸，以防胎儿发育不良。 补充维生素 怀孕之后，孕妈体内的激素发生改变，微量元素也会流失，尤其是孕早期的孕吐，经常让孕妈吐到怀疑人生，可以吃一些维生素B6片，可以有效的缓解孕吐。或者吃一些核桃花生等等富含维生素B6的食物。如果出现牙龈出血的情况，也是因为维生素的缺乏，孕妈可以多吃一些果蔬来缓解。 补血 很多女性免疫怀孕之前，就有轻微贫血的症状，怀孕之后为了满足胎儿的生长发育，更容易出现孕妈体内铁含量不足，此时孕妈应该多吃一些富含铁含量的食物。比如猪肝、红枣等 合理的增重 孕早期胎儿发育迟缓，增重两公开是最合适的，而孕中期胎儿的营养需求变大，孕妈应该增重5公斤左右，整个孕期下来增重12公斤是最合理的，不然胎儿变得过大，不利于顺利分娩 保持好的心情 最后一点是要保持好的心情，孕妈如果心情好的话，胎盘就能正常供氧，胎宝宝也能感知到妈妈的情绪，会呆的比较舒服。 注意事项： 虽然怀孕初期不需要做太多检查，但是孕妈在这个阶段也需要提早注意怀孕不同时期需要做的检查，做到心中有数，避免出现遗漏，不让胎儿出现意外。祝你好孕！