随着时代发展，坐月子已经不单单是躺在床上修养了，现在更多的是关注内外调理和外在保养。好的月子不仅可以让我们保持身材，更能够调理我们的身体，让身体更好的恢复到最佳状态！ 因此，美味的月子餐便成了月子里不可或缺的重要条件之一。 也许有些宝妈不请月嫂，因此为了让各位宝妈能够做个舒服的月子，特将我坐月子时的部分食谱整理如下，希望能对宝妈们有所帮助






以上只是每日的餐单搭配及安排，关于每道月子餐要怎么做，可以参考阿慧下面分享的这套食谱。 做月子的13个常见问题：月子期间每周饮食注意事项
月子期间特效饮食——养生汤
调理粥：产后调理身体的变化
阿慧整理了食谱的电子档，直接打开就能学 需要完整版食谱的请看下面