赛金莲发现 生宝宝前，每个孕妈妈耳朵都被父母、闺蜜或家人叮嘱过千万遍坐月子的常识，耳朵都会听得起茧子，可是真到坐月子的时候，才发现自己手忙脚乱，顾了孩子管不了自己，月子里应该注意的常识也常常忽略，容易给自己落下病根。所以赛金莲建议在孕期我们就要做足功课，远离月子病。 　　充分安静的休息不可忽视 　　1.产妇每天一定要安静睡8~10小时。 　　2.产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，以1~2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛。 　　3.产妇过早过多地下地活动或久站，以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子，会引起下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛等症状。
赛金莲 　　产妇忌不刷牙 　　女性在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C摄人的不足，可能会有牙龈充血、水肿的问题，特别是容易发生刷牙时出血。另外，怀孕后，女性牙齿的矿物质往往补充不足，影响牙齿的坚固性。 　　这些情况已经使新妈妈的牙齿健康情况受到影响，如果在产褥期再不注意口腔卫生，在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，严重时甚至有可能因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等。 因此，在产褥期，新妈妈要比平时更加注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次。
赛金莲 　　正确饮食方式最重要 　　1.饮食不可过饱过饥，不可一次吃得过多，更不可因担心肥胖而节食。 　　2.坐月子的饮食还是以温补为主。产后体质较差，生冷食物不易吸收，还能通过母乳影响婴儿肠胃。 　　3.赛金莲提醒饮食一定要忌口。如脾胃虚寒就不要吃导泻类食物，如菠菜、牛奶、黄瓜、黄豆等。赛金莲建议尽量不吃辛辣食品。