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根据医学书上，女性的产褥期在产后的6-8周，也就是42-56天，在这个期间是女性恢复子宫和产道的关键时期，以休息为主，不能从事剧烈的运动和家务。

执笔：杨十一 编辑：杨十一 定稿：欧阳比文 在中国传统的观念里月子就是一个月30天，其实无论是30天还是42天，都是给产妇一个恢复的时间。 而产妇生产后的第一天，更是十分重要的，第一天的护理的好坏，将直接决定你整个月子质量的好坏。 下奶汤变堵奶汤 莎莎是属于孕期反应较大的一类孕妈，生完孩子之后她长松了一口气，以为终于可以好好休息了。 生孩子时婆婆也过来了，拿出早就准备好的催奶汤，让莎莎喝。莎莎本来不想喝，因为她听说刚生完孩子不能马上就喝大补的汤。 应该先吃一些清淡的流食，但莎莎又怕拒绝婆婆之后让她伤心，于是捏着鼻子喝下了一碗油腻的催奶汤。 但结果却并不像婆婆说的那样能马上催乳，事实上宝妈喝了催乳汤之后，好几天都没下奶。找到医生一问才知道，可能是鸡汤太油，堵塞住了乳腺。 产后第一天注意这6点 1）清洁恶露

随着宝宝的降生，胎盘的附着物也会随着脱落，这也就是排恶露。恶露一般会持续4-6周，也就是整个月子期间都会排恶露。

在生产后恶露会流的格外多，这个时候护士会来定时帮你洗清、护理。这个时候需要家人在一旁学习一下方法，好在回家继续帮产妇护理。 如果是剖腹产的妈妈就更要注意，因为没有开宫口，剖腹产的孕妈恶露流出的更慢，必要时医生还会给宝妈注射催产素，帮助更好的排出恶露。 2）按摩腹部

按摩腹部的目的实际上就是为了促进子宫收缩，帮助更好的排出恶露。

尤其是剖腹产的妈妈们，很多都子宫收缩不佳，排不出多余的淤血，这时候就需要护士每天按压5-10次。虽然按摩时会很疼，但这确实能帮助你更好的排出恶露。 3）注意排气、排尿 一般顺产的妈妈们，被要求在产后的2-4小时内排尿，可以在产后喝点水，刺激排尿。如果超过4小时依然没有排尿，医生可能会给你插尿管帮助排尿。 而剖腹产的妈妈们，只需要排气就好，一般是产后的1-2天内。在排气前只能吃一些流食，等到排气后再慢慢恢复饮食。 4）产后活动

顺产2小时之后就可以下床活动了，一般顺产妈妈都可以独立完成。

而剖腹产的妈妈就比较痛苦了，去枕平卧6小时之后，适当活动下肢和翻身，由家人帮助按摩腿部。等到排气后，一般是产后24小时后，就可以下床走动了。 但对于剖腹产的妈妈来说下床真不是一件简单的事，尤其是坐起来的时候，伤口会格外的疼，这个时候就有找专业的护士或是护工帮忙，减轻宝妈痛苦。 5）宝宝帮忙开奶 如果是顺产妈妈，医生会在产后观察2个小时之后，就会让宝宝帮助妈妈开奶。宝宝越早吸吮，妈妈下奶越早。 如果是剖腹产的妈妈就比较麻烦，如果条件允许，找一个舒服的姿势，试着让宝宝帮忙开奶。 但剖腹产的妈妈开奶会比顺产的妈妈慢一些，另外剖腹产虽然会半麻，但对母乳不会产生影响，宝妈不用担心。 6）开奶前清淡饮食 在开奶之后再给宝妈喝催奶汤。除了催乳汤外，一些油腻的食物也不要给产妇吃。 顺产妈妈可以在产后先喝点粥、藕粉这样的流食，然后在逐渐适应。 至于剖腹产的妈妈们，在产后的6小时内是不能吃东西的，过了6小时后，可以准备一些米汤、萝卜汤帮助产妇排气。 糖果妈妈贴心话：生完孩子的第一天非常重要，尽量不要在住院期间让亲友探望，影响产妇休息。家人也要仔细学习护士的护理工作，帮助产妇坐好月子。

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