胎动是指胎儿在孕妇子宫内的各种活动，如翻身、伸手、踢腿等冲击子宫壁的活动，伴随着妊娠的不同时期。 胎动可以反映宝宝在肚子里的安全情况，学会数胎动对临床判断宝宝情况非常重要。 一般情况，在妊娠18至20周开始，准妈妈们开始感觉到胎动，夜间及下午较为活跃，常在胎儿睡眠周期消失，可持续60分钟。 胎动一般代表着胎儿在宫内的情况，胎动减少除由于处于睡眠状态外，常意味着胎儿宫内缺氧。早起缺氧可表现为胎动增多，而后胎动逐渐减少，可能会导致胎儿窘迫甚至胎停，所以，我们的准妈妈们要自己注意胎动，在孕28周以后需要自己学会居家自数胎动。 如何准确记录胎动呢？ 检查胎动时，孕妈妈应该左侧卧位，每天早、中、晚各自数胎动1小时，正常每小时≥3次，3小时次数相加再乘以4≥30次。或者是每天固定时间自数胎动2小时，胎动≥10次。 发现一下情况应及时处理： 1.集中精力数胎动时，每小时胎动＜3次或2小时内＜10次。 2.胎动次数较前减少一半以上。 自数胎动时应该从胎儿开始活动到停止算一次，其中连续活动只算一次。在数胎动时，选择安静的环境、舒适体位，静下心专心体会胎儿活动。 本文文稿提供：刘千 河南省妇幼保健协会 河南省妇幼保健协会