从检测出“二道杠”的那一天起，孕妈妈欣喜过后就开始操心于各种检查，包括NT检查、唐氏筛查、四维彩超、糖筛等，等这些都绿灯通过后，又进入分娩倒计时......临近分娩，孕妈妈的心情既激动也有少许的紧张，尤其是第一次生娃的孕妈妈，心里更没底。 见红要不要马上去医院？去医院前要准备什么？去了会经历哪些分娩流程？今天与大家来分享一下当年自己做过的攻略！可以提前收藏。

出现3大信号准备去医院 信号1、真性宫缩 进入孕中晚期间开始，就有宫缩出现，包括假性宫缩、真性宫缩，一般出现真性宫缩时才考虑去医院待产。 ①初产妇：开始宫缩到真正的临产正常还需要一段时间，这时候如果孕妈（初产妇）住得离医院超过一小时车程的距离，那么就需要在阵痛每10分钟一次的时候就需要赶往医院了。但是如果孕妈住在待产医院的附近，可以在阵痛每5分钟一次的时候出发。其实亦不要过早去医院，尽量在家里多休息，保持好体力，为宝宝到来做准备。 ②经产妇：最好在宫缩每10-15分钟一次的时候，就到医院就诊。 信号2、出现便意感 宫缩开始后因为疼痛不能走动来回走动，痛部在腹部、背部、尾椎骨处，这时候孕妈妈会有强烈的想解大便的感觉，这种便意感在专业上又被称为【里急后重】，并会伴有见红或者规律的宫缩症状，需要立即去医院待产。 信号3、羊水破了 很多孕妈妈早上一起床发现自己“尿裤子”了，这种情况往往就是羊水破了。这种情况需要注意一下，因为胎宝宝在妈妈肚子里是需要羊水来保护的，羊水的或多或少都直接影响胎宝宝的生命安全，所以孕妈一旦发现羊水破了流出来的时候，不管有没有宫缩阵痛，需要立即去医院处理。 在去医院的路上，孕妈尽量平躺，可以拿一个枕头放在臀下，抬高臀部，尽量保持头低臀高位，这样可以防止宝宝的脐带出现脱垂。

入院前待产包早做准备 其实，临近预产期前一周就可以开始准备待产包，具体待产包要准备哪些东西呢？ ①首先就要准备证件：包括夫妻双方的身份证、准生证、结婚证、夫妻双方的户口本（有的医院只需要准备一方户口本）、孕期检查单据、生育保险绿色本子、医保卡、现金或者银行卡，大致就是这些证件，当然选择分娩的医院不同，可能所需要的证件有区别，但大致上也差不了多少。 ②新生儿需要准备的物品：宝宝当季衣服、宝宝奶瓶、抱被和被子、奶粉、NB码或者S码的纸尿裤或者尿布、湿纸巾、口水巾、宝宝袜子、舒服透气的棉布、奶瓶刷、奶嘴刷、奶瓶清洁剂和奶瓶消毒锅、爽身粉、护脐贴。其实现在好多医院都有为新生儿准备这些物品，但如果方便的话可以提前再准备一套。 ③产妇需要准备的物品：吸管杯或者保温杯、吸奶器、开襟外衣和宽松裤子、一次性内裤和棉质内裤、产妇专用卫生巾、三条以上的中等大小毛巾、洗漱用具、月子帽和月子鞋、腹带等，这里重点提出的是腹带，一般自然分娩3天可以用腹带，剖腹产1周可以用腹带，但也得根据自身恢复的情况来定，提前准备到时就用上，有利于产妇身体以及身材恢复。

自然分娩三个产程 待产包准备好，加上出现分娩指征，这里孕妈妈可以带上待产包不慌不忙顺利入院。接下来对很多孕妈妈来说就是静心等待分娩，期待与宝宝正式见面。 首先孕妈妈会有宫缩阵痛出现，往往这个阵痛会有一定规律，间隔的时间也慢慢地变短。简单点说就是越来越疼，疼得越来越急。 当孕妈妈宫口开到1-2厘米，她阵痛的间隔时间往往为6-7分钟，每次持续时间为20秒左右；当孕妈妈宫口开到4-5厘米，她阵痛的间隔时间为4-5分钟，每次持续时间大约为30秒左右；宫口开到7-10厘米，阵痛的间隔时间为3-4分钟，每次持续时间为40秒左右。 这里我们要知道，选择自然分娩的孕妈妈宫口开至2-3指时，才会被指引进入产房，其实过早进产房也没有什么用，而且还比较孤单，在病房至少还有准爸爸陪伴。

这时胎宝宝TA在做什么 所谓“母子连心”，当孕妈妈疼得死去活来的时候，胎宝宝也在为顺利生产做各种准备，他（她）们会将自己的下巴向身体收拢，同时缩起肩膀，再将身体卷缩起来，这种姿势就像待发的弓箭一样，等待最佳时机，配合产妇用力，顺利出生。
产妇如何配合助产士完成分娩 第一产程（宫缩阵痛期）如何配合 在潜伏期的时候，孕妈妈在这个阶段想干嘛还可以干嘛，比如来回在房间里来回走动走动，听听轻音乐，也可以与家人老公聊聊天，这样可以舒缓一下紧张的情绪。总结起来就是“多补充能量、适当活动、多排尿”。 在活跃期的时候，也就是宫开2-3指的时候，这时孕妈妈可能才被安排进入产房，这时产妇可以吃点东西补补能量或者与护士聊聊天，咨询一些专业知识，例如正确的呼吸方式等，临阵磨qiang也有效果哦。 在活跃期减速期的时候，这时孕妈妈要听助产士的话，包括摆好体位，如何呼吸等，产妇可以找一个最舒服的姿势，用鼻子吸气，用嘴轻轻呼气，让自己内心更平静点儿，不要慌是重点。 第二产程（胎儿娩出期）如何配合 这个阶段提倡“一切行动听指挥”，这个过程助产士会教你如何呼吸，如何用力，让你的力与子宫收缩合并，利于胎儿娩出。如果这时产妇哭喊大叫，扭腰转侧都显得非常徒劳，只有尽力配合好医护人员的安排，才能更快与宝宝见面。 胎儿顺利娩出后，助产士会清理新生儿的口鼻黏液，为宝宝清理身上的胎脂等，然后会让宝宝与妈妈见面，脸贴着脸进行皮肤接触，这对新妈妈来说是莫大的安慰。 第三产程（胎盘娩出期）如何配合 进入到这个阶段，大部分妈妈注意力已经没在自己身上了，她们会关心宝宝在干嘛，显得有点小兴奋，这也再正常不过了。 话说回来，进入到这个阶段，产妇也算大功告告成了，只需要再多听会医护人员的话，就可以胜利回归病房了。

她声嘶力竭地喊叫着，湿漉漉的头发胡乱贴在她的额头上，眉毛拧作一团，眼睛几乎要从眼眶里凸出来，急促地喘息着，手臂上青筋暴起。她就是伟大的母亲。

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