你现在准备备孕吗？你已经怀孕了吗？如果你正在准备备孕或者你已经怀孕了，你一定是希望能拥有一个身体健康、聪明的孩子的，在21世纪，越来越多的人们开始注意到了胎教的重要性，然而，胎教如何做可以起到有效的作用，怎样的做法对胎教反而有害无益呢？那么接下来，你一定要认真耐心的读完以下的文字啦！ 胎教指的是在妇女怀孕期间所做的一系列对母子身心健康发展有利的措施。主要体现在孕妈的精神、饮食、起居方面。 我们应该怎样做胎教呢？ 1.与胎儿说话：酝酿生命的过程中，生活显得格外的枯燥无味，时间也格外难熬起来，在等待“卸货”的日子里，不妨每天坚持和胎儿说说话，温和的语言可以促进胎儿的大脑发育。 2.播放音乐：每天适当的给胎儿播放一些舒缓、安静、欢快悦耳的音乐，胎儿也能逐渐感受到来自父母关心的幸福与爱。 3.适当的运动：坚持每天散散步、避免久坐久卧，有益于孩子与自己的身体健康。 4.营养健康的饮食：怀孕期间，忌食辛辣，饮食应以清淡为主，合理安排各种营养的摄取，食用肉食时可与青菜搭配，不必过于油腻。 5.胎教时间：以怀孕25周左右开始较好，每次时间以5分钟左右为宜，每日不超过三次。 怎样的做法对胎教反而有害无益呢？ 1.嘈杂的环境：在怀孕期间，嘈杂的环境可以引起孕妇体内激素分泌紊乱，从而增加子宫收缩次数，提高流产的可能性。 2.粗暴的语言：每个人都喜欢和声细语的沟通，胎儿也同样如此，粗暴的语言表达会造成胎儿的躁动。 3.剧烈的运动：很多女性担心怀孕长胖影响身材，或者认为运动有益孩子的健康而选择锻炼，然而，长时间或者较为剧烈的运动，如跳舞、打球等，反而容易引发流产、早产。 【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者柳池，未经授权，请勿转载、复制】