生完孩子后，宝妈都会进入产后修养的42天坐月子时期，产后身体能否恢复的好，甚至身体的状态比生孩子之前还要好，全靠这42天。 42天月子时期，有“八不准”，各位宝妈知道几条呢？ 新手妈妈产后抑郁，结果宝宝饿、丈夫燥、婆婆恼 小小妈妈是妈妈群里面的一个新手妈妈，现在还在坐月子，就因为跟婆婆的关系，患上了产后抑郁。 小小的婆婆是一个比较强势的婆婆，什么都喜欢做主，还喜欢让别人听她的意见。小小的性格本身也不是那么的能说会道，遇到事情了不愿说，就会憋闷在心里。 自从小小坐月子之后，小小抱孩子的时候，她的婆婆就睡说，你抱孩子的姿势不对，应该这样抱……等到小小纠正之后，婆婆又说，你还是别抱了，别把我孙子抱坏了…… 跟宝宝玩的时候，婆婆也会说，宝宝现在需要的是休息，你别一直逗着他玩！基本上只要是跟宝宝有关的事情，小小的婆婆都会强加干涉。 小小说，这是我生的孩子，我连抱一下，跟他玩的权利都没有了吗？ 就这样，因为郁结在心，她就患上了产后抑郁，到了对什么事情都不感兴趣的状态。婆婆见她这样，很恼她，怪她饿到自己的孙子。 丈夫看到自己的妈这样，再看到自己媳妇儿这样，心里非常的烦躁。那天看到自己的妈又在数落小小，他就忍不住了：妈，别说了，小小这样跟你有很大关系，你能不能消停会儿！ 小小听到丈夫这样说，心里的委屈一瞬间爆发，躺在床上哭了起来。最后，在丈夫的陪伴下，她的心情也在慢慢放晴。 坐月子对身体的重要性 小小妈妈因为跟婆婆的矛盾，经常郁结于心，最后抑郁而发，既影响到了自己的身体状态，也影响到了宝宝的身体发育，甚至影响到了整个家庭的和睦。 因此，不要小看女性的坐月子，坐月子对女性的身体和心理会产生重要的影响。 为什么坐月子的时间一定要是42天呢？一个非常重要的原因就是这42天是刚生产后的宝妈身体恢复的重要时期。 女性怀孕后，因为胎儿的原因，子宫会被撑大，身体内部的脏器器官会受到挤压，位置发生改变。 为了让女性的身体在生产后得到恢复，各种脏器器官复位，被撑大的子宫得以恢复，医学上大概需要6周左右的时间。 因此，女性坐月子的时间也就是42天。它还有一个学名——产褥期。 在这一个时期，女性的身体和心理都会发生变化，因此，身边陪护的人应该从生理和心理两个方面对宝妈进行照顾，而不是像上述的那位婆婆一样，忽视宝妈的心理状态。 在坐月子期间，为了宝妈的身体健康，这“八不准”，宝妈需铭记在心。 产褥期42天内，宝妈有八条“戒律”要守住 1.不要抑郁 女性生产后，因为身体、心理发生的变化，会引起精神方面的改变，比如，会变得比平常时候更脆弱一些。 因此，在坐月子期间，家人们需尽量多开导宝妈的情绪，丈夫多一些陪伴和呵护，避免宝妈陷入产后抑郁。 2.不要“弄脏月子” 传统观念认为，坐月子期间，不能洗头，不能洗澡等。其实，坐月子期间，可以洗澡、洗头，避免月子期间“太脏”、“太臭”。 洗澡的时候，不要洗的时间太久，5-10分钟就可以，水温保持在35-37度最好。对于顺产的妈妈，生产后3--5天后就可以洗澡。剖腹产的妈妈需要等到伤口愈合后。 3.不要同房 上面已经提到了，生产后是女性的身体恢复的时期，同房会影响都身体的恢复，因此，一定不要同房。 在坐完42天的月子之后，还需要经过产后体检，确认女性身体恢复好了之后，方可进行同房。 为了避免对女性的身体造成二次伤害，在女性的哺乳期，一定要做好措施，避免在这个期间怀孕。 4.不要吹风 坐月子期间吹风，容易使女性的身体落下关节酸痛、容易感冒等问题，这在中医上非常的讲究，宝妈需记住。 5.不要一直躺在床上 坐月子，虽然是为了让女性的身体得到恢复，但也不是说，需要一直躺在床上，还是需要下床活动的。 生产后坐月子期间，尽早活动，既可以加强胃肠功能，又可以将恶露淤血排干净利于子宫恢复，还可以减少产后感染，更可以使下肢的血液循环保持通畅等。 对于顺产的妈妈，可以在生产后的6-12小时之内，就可以下床进行一些轻微型的活动，比如走走步等； 对于剖腹产的妈妈，生产后6小时候之后，可以在床上进行一些轻微活动，比如翻翻身等。 6.不要睡眠不好 睡眠不好会影响到产后的身体恢复，因此，宝妈需要保持充足的睡眠，尤其是宝妈可以调整到自己和宝宝的睡眠时间同步。 7.不要饮食油腻 饮食油腻、太咸会影响到宝妈的肠胃功能的恢复。饮食保持清淡、均衡，注意对水果蔬菜的营养补充。 8.不要经常玩手机 经常玩手机，会导致妈妈的视觉疲劳，眼睛劳累。尤其是不要躺着玩手机，会影响到消化。 【互动话题】月子期间，做好“八不准”，有利于女性产后身体恢复，你做到了几条呢？