怀孕后,每个爱美的孕妈,都希望自己是属于那种“长胎不长肉”的体质。看周围那些身轻如燕的孕妈,还有怀孕的女明星,孕期看起来胖胖笨笨的孕妈就会很羡慕。其实,也没必要。怀孕养胎,相对于爱美来讲,相信很多孕妈都会选择前者。而且,孕期这个月,胎儿“长肉”比“长个”快,孕妈想不增重都不行,要格外上心。
孕7月后,胎儿“肉肉”开始猛长
从胎儿发育来说,孕早期也发育很快,但是那时候体重增长很少,很多孕妈基本上就不显怀。而且,胎儿需要的营养少,孕妈饮食上饭量一般变化也不大。到了孕中期,胎儿发育越来越快,孕妈肚子大起来,但这个阶段胎儿主要是“长个”而不是“长肉”。孕妈饭量明显增加,饮食上要注意均衡、营养。而到了孕7月后,才是胎儿“肉肉”真正开始猛长的时期,这个时候“长肉”比“长个”快。
因为,孕7月胎儿骨骼发育基本成型,增长变缓,多个器官也基本发育好,已经具备了基本功能。可此时,胎儿的肌肉和脂肪还很少,所以正是开始“长肉”的时候。
因此,为了不影响胎儿发育,孕妈要在以下方面格外上心:
注意营养均衡,不能暴饮暴食
既然孕7月后后胎儿发育快,也正在长身上的肌肉和脂肪,那就需要孕妈在饮食上格外上心了。一定要注意营养均衡,也就是在正常饮食的同时,多补充一些营养,像蛋白质、钙质、维生素等等,给胎儿发育提供足够的养料。
但是,孕妈又不能暴饮暴食,因为这个月开始胎儿吸收的营养都会长成实打实的“肉肉”,为其出生前的体重做准备。如果孕妈不顾一切,放开了吃,很容易使胎儿体重增长过快,使其发展为“巨大儿”。这对胎儿不利,到时候顺产也比较困难。
注意适当休息,小心活动
另外,孕中晚期胎儿体重增长明显,孕妈身子也不太方便了,此时要注意适当休息,小心活动。毕竟,挺着大肚子,长久站立和坐着,都很不舒服。而胎儿增大,压迫子宫,也会导致孕妈呼吸困难,尤其是晚上睡觉喘不来气,容易失眠,白天精神差。所以,抽空就要多注意休息。而适当活动,外加小心,也是出于对孕妈身体健康和安全的考虑。
多跟宝宝互动,促进其大脑发育
因为孕7月胎儿已经具备了相对完善的感官系统,孕妈要多注意跟他沟通。可以多跟宝宝说说话,轻轻抚摸肚子(但不要太频繁),感受宝宝的胎动等。有了这些互动,对刺激宝宝大脑发育有积极作用。
孕妈们,孕7月你注意宝宝的变化了吗?
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