导读：到了孕晚期，孩子基本已经发育成熟，本来以为修行快到头了。谁知，又开始在妈妈的肚子里"上窜下跳"。经历了十月怀胎的妈妈在这最后关头总是感觉非常崩溃，但是不得不咬牙坚持。面对调皮的宝宝，妈妈们真就无可奈何吗？

堃堃怀胎八个多月了，她给宝宝起乳名叫"淘淘"。她说，小淘淘"作妖"更厉害了，总是"手舞足蹈"。尤其是晚上，累了一天刚想躺下休息，淘淘就开始"打拳击"，好久也不停下来，好像是在跟我说"妈妈，快起来陪我玩耍！"。 堃堃说，一天就没轻松的时候。不是肚子下坠，就是耻骨疼痛，要不就是腰酸背痛。想出去走走，脚还浮肿了。老公起初还好言相劝，时间长了，语气里也透着不耐烦。觉得哪个女人都得生孩子，凭什么她这么矫情！ 其实，说到底，怀孕是宝妈们自己一个人的修行罢了。所谓的感同身受，只有经历过的人才能懂，遭罪又难言。其实，还真不是矫情！面对这种情况，孕晚期的妈妈们可以做到以下几点来缓解。 1. 按时产检，了解胎儿的动态 性格使然，有些胎儿天性安静，有些则天性活泼。孕晚期，宝宝不断刷存在感，有时也是为了分娩做准备。 孕晚期一定要严格遵守产前检查，平均两周一次，而到了即将分娩的前半个月应该每周一次，清楚地纪律胎动的次数是否在正常范围内。 PS: 胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常，此时准妈妈们不必过于担心。 2. 外出散心，适当活动下 由于足月后的胎儿，通常在6斤到8斤之间，重量较大，所以孕妇时常会感觉下腹坠胀、疲劳困顿以及耻骨疼痛，这是一种自然的生理性反应。 孕晚期临近分娩，孕妈们心情难免紧张，外出散步，呼吸新鲜空气，观察自然美景，可以放松身心，这种愉悦的心情也会影响到胎儿，安抚胎儿的躁动情绪。还有利于顺利分娩。 散步的时间也很重要，最好选在清晨（7~9点），"一日之计在于晨"，不仅精力充沛，空气也很清新，温度适宜，太阳紫外线辐射也低。 PS:建议有家人陪同，当身体出现疼痛时，应立即停止活动，附近坐下休息，散步的环境一定不要离家太远，发生任何状况可以让家人迅速赶到或及时就医。 3. 身着宽松舒适服装 随着肚子逐渐增大，孩子在肚子中需要更多活动的空间。孕妇服装，一定要以宽松方便为主。在夏季穿连衣裙就可以了，方便穿脱还凉爽。孕妈内裤的裤腰也不可勒得太紧。否则，会压迫羊水，胎儿感觉受到了束缚也会乱动。 孕妈们的腹部增长速度快，因此选择衣服时，尽量大一码，有些孕妇装可以穿到生，有些则不几天就紧了。 我怀二宝大都是准备的松紧孕妇裤，孕晚期穿连衣裙多一些。但去产检的话，还是建议穿分体的衣服，方便检查。 4. 尽量寻找舒服躺姿，可轻轻抚摸孕肚，安抚宝宝 如果胎儿乱动，妈妈可以选择舒适的姿势躺下，轻轻抚摸肚皮（从上到下或从左到右），轻声跟宝宝聊天，能够让他感受到妈妈的爱意，也会伸伸小腿回应妈妈。但每次抚摸肚皮尽量在10~15分钟左右，时间过长可能会造成胎动频繁，进而脐带绕颈的概率增加。 妇产副主任李医生建议：孕晚期想要睡眠更好，可以用枕头支撑腹部和背部，在腿部间放一个枕头可以承托下沉的背部，辅助入睡。孕后期可能有些不适，需要家人理解，不必发脾气，不要紧张，可以找朋友家人谈心，或者找心理医生及时舒缓压力。 准爸们也可以为准妈咪按摩肩颈、背部及双腿，胎儿感觉妈妈身体变化的后，会着重感知变化的来源以及振动强弱，暂时停止乱动，妈妈也就能睡个好觉了！ 枕边育儿寄语： 孕晚期是胎儿发育的关键时期，虽说宝宝即将和你见面，各位宝妈宝爸们一定要保持镇定，寻找科学的方法，才能更好的安抚胎儿。

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