以前我以为生孩子就是肚子一天天大起来，然后去医院噗通一声，就结束了！ 直到经历过，才深刻体会到从一个女生到一个母亲的不容易。 只有我们2个人远在杭州，家里还有兄弟姐妹，父母没办法过来照顾。第一胎没经验，缺乏充分准备，前期无论是工作，还是孕妇心理和生理上都带来了很多不必要的麻烦，于是我开始规划整个孕期的攻略。 帖子导航 1、从怀孕到生产，期间的流程是什么样的 2、孕妇每天补充什么营养，保障宝宝的健康发育 3、哪些容易不能吃，避免滑胎 4、孕期反应及食补建议

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一、怀孕跟进 怀孕没有老人帮忙，靠自己两个人真的好难 吃：每天6点起床做好早餐和午餐给老婆带去公司，晚上只能她自己下班回家大着肚子给自己做饭，然后我下班回家，备好第二天的早午餐食材； 每周末一起去超市买好下一周的菜。 行：没怀孕天天电动车上下班，怀孕后想着打车，但杭州这交通真是一言难尽，骑车15分钟，打车要1小时（难打车，堵车）且费用贵。打车坚持了一周，我老婆就选择继续骑车上下班，一直到孕期第9个月。

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二、孕妇每天需要补充各种东西，打印出来，贴在老婆电脑上 建议务必多喝白开水，避免后期补羊水；我老婆在第八个月孕检出羊水不足，住院了3天；如果没补上，需要提前剖腹产。

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三、这些是不能吃的，打印贴在厨房；不一定全。供参考 四、每个阶段的食补建议