一、躺着可以做的胎教 1、听音乐 在怀孕16周的时候，可以选择一些比较轻柔欢快的音乐。 音乐可以让一个孕妇有一个很好的心情，是孕妇身体内分泌一些对大脑发育有益的物质，可以提高宝宝的智力和对音乐的天赋。 做法：每天1-2次，每次15-20分钟，最好是选择在晚上。

2、抚摸 经常对胎儿进行抚摸可以对促进触觉刺激，来提升大脑功能的协调能力。 做法：平躺在床上，放松身体，用手从上至下，从右向左，必须是轻轻的抚摸，这样可以让宝宝感受到你对他的爱。每次时间5-10分钟 3、母子交谈 大概怀孕20周的时候，这时胎儿的听觉系统已经建立。 做法：这个时候就可以给宝宝起个乳名，经常的呼唤他的乳名，给他讲一些日常中发生的一些有趣事情，这样可以提前建立浓厚的母子之情。

4、安静 在怀孕期间一定要保持一个良好的心情，千万不能生气，每天都开开心心的度过，这样可以把快乐传递给宝宝，让好好也成为一个健康快乐的人。 二、在吃和玩中进行的胎教 5、营养均衡 在怀孕期间，孕妈妈要注意补充自己的营养，养成一个良好的饮食习惯，这样可以潜移默化的影响着宝宝不挑食，如果在怀孕期间营养跟不上的话，对宝宝的智力身体发育都会有一定的影响。 6、哼唱 每天妈妈都可以给宝宝哼唱几首歌，可以是摇篮曲，也可以是比较抒情的，要富有感情的去唱，这样宝宝可以通过歌声提前感触外面的世界。 7、教唱 胎儿虽然还不能自己唱，但是我们要通过心灵的沟通，想象成他在跟着你学唱，这样通过反复的教唱，会给宝宝留下一些记忆。 8、散步 散步时一个胎教比较不错的方法，它可以锻炼宝宝的大脑跟肌肉的发育，也对孕妈妈自身的身体有一定的提升，让生产的时候更加的顺利，但是散步的时候需要注意不能时间太长，20-30分钟即可。

9、控制情绪 情绪对于宝宝的胎教是特别的重要的，不好的心情会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响宝宝的发育，严重的还容易造成宝宝畸形，所以在怀孕期间一定要保持一个好的心情，这样孕妈妈可以通过神经递质作用，促进宝宝大脑的发育。 10、颜色 可以接触一些白色、蓝色、绿色等这些比较偏积极阳光的颜色。 避免接触一些灰色、黑色、红色等这些比较忧郁伤感的颜色。 为了避免产生负面情绪，在颜色接触这方面还是需要多加注意。 11、艺术 可以通过观赏一些比较有艺术气息的东西，加强自身的修养，来陶冶情操，从而达到胎教的目的。

12、记忆 有研究发现，孩子在出生之后大哭时，只需要播放提前录制好的妈妈的心跳声，宝宝就会停止哭闹，因为没有妈妈的心跳声，宝宝就会特别的害怕，这点证明宝宝在出生的时候，是保留的有胎儿时的记忆的。 13、光照 光照胎教可以促进胎儿视觉的发育，而且在进行光照胎教的时候，要定时、有规律的进行，这样能够让宝宝形成一个良好的习惯，使孩子出生后，增强宝宝的专注力和记忆力，而且大脑还会更聪明，情商更高。 做法：一般是从24周开始的，每天在胎动比较明显的时候用手电筒照向胎头的位置，每次5分钟，手电筒灯光亮不能太强，最好用黄光。 14、想象 通过视觉想象的形式，将想要教给胎儿的东西传递过去。 比如一个数字“1”，你可以把它想象成很多形式，比如“一个电线杆的形状”“竖起来的铅笔”“一只猫”“一个枕头”......通过联想的方式交给胎儿。 15、懒人操 做操的时候要选择宝宝活动的时间，而且运动训练对孩子的发育有着很大的作用。 做法：用整个手掌顺时针对胎儿进行抚摸。 三、最懒做法，准爸爸来教

16、父子交谈 在20周的时候，爸爸妈妈可以一起跟宝宝说话沟通，爸爸的声音比较的低沉，会更容易给胎儿留下印象，准爸爸可以每天呼唤胎儿，跟胎儿进行一些简单的对话，可以每天选一个固定的时间沟通，每次时间也不用太长，2-3分钟就行，这样能够培养父子之间的感情。 17、讲故事 每天可以安排一个固定的时间给胎儿讲故事，讲故事的时候需要富有感情，可以从《三字经》《百家姓》等等，让孩子能够培养一个好的性格。 18、笑 笑声也可以引起胎儿的注意和兴奋，经过长时间的胎教，胎宝宝不仅能够记住妈妈的声音，而且还记住了爸爸的声音，这对孩子的身心健康和智力的发展都有很大的作用。