登录
注册
>
自媒体
>
健身
>
不去健身房,女生在家怎么练塑形最有效?
不去健身房,女生在家怎么练塑形最有效?
来源:囚徒健身
2022-08-21
340
管理
修改主题
删除主题
发表主题
越来越多的女生朋友 因为工作、家庭原因 没办法去到健身房锻炼 在家怎么练塑形最有效? 以下8个动作 每个动作4组x15次 你需要一副小哑铃来增加强度 每一次放慢速度感受肌肉的收缩 以臀部为重点,对整体有雕塑的效果
01
02
03
04
05
06
07
08
恭喜你,领取到一张面值
0
元的优惠券
只有购买全集内容 0.00 元,才可抵扣使用。
有效期截止于:
2020-12-12 23:59
是否立即使用?
0
点赞
赏钱
0
收藏
Ctrl+回车,可快速发表内容!截图提示:按住“Ctrl、Alt、A”这三个键,点击“完成”后,在此输入框Ctr+V粘贴即可实现截图上传
上传图片
上传视频
免责声明:
本文仅代表作者个人观点,与华威派无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本网证实,对本文以及其中全部或者 部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
凡本网注明 “来源:XXX(非华威派)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对 其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在一周内进行,以便我们及时处理。
QQ:2443165046 邮箱:info@goodmaoning.com
天冷不愿外出运动?8个动作在家减掉赘肉,练出紧致身材
2022-08-21 16:11
男女通用!这些“健身塑形”的动作在家就能做
2022-08-21 16:09
相关文章
5个必学的增肌要点,让你练出强壮的肌肉身材
08 21
287
爱美塑形课1:想拥有天鹅颈?最有效的7个练习方法教会你..
09 24
155
全民健身日来了!皮划艇、健身气功、气排球……这些运动项目带您健身动起来..
08 21
221
瘦子想增肌增重,一天的饮食怎么吃?详细食谱分享给你..
09 24
245
弓背弯腰,小心这体式越练体型越差,现在流行的塑形到底靠谱吗..
08 21
255
到底什么是“健身塑形”,难道你的肌肉还能改变形状?..
08 21
374
增肌需要技巧!牢记这几个技巧,让你练出发达的肌肉线条..
08 21
260
一份TRX全身训练完整计划,全身塑型就靠它了
08 21
158
锻炼肌肉的6大好处,你都知道吗?6周肌肉训练计划,赠送给你..
09 24
424
关于作者
酷匠
(普通会员)
+关注
私信
点击领取今天的签到奖励!
今日签到
昨天签到
前天签到
签到排行
猜你喜欢
01
抛妻弃女31年,李连杰再次遇到前妻黄秋燕,泪点却在合影的位置上..
2022/09/12
02
豆瓣评分9.0以上的国产剧排行榜 豆瓣评分9.0以上的国产剧前十..
2022/09/24
03
盘古和女娲(中国神话故事)
2022/08/27
04
2022离世的11位名人:有人患癌,有人突发意外,有人元旦当天离世..
2022/09/11
05
巨蟹座:一生最旺的颜色,能旺你一生,可以不喜欢,但必须爱上它..
5个月前
06
30个暖心睡前小故事,很甜很撩的睡前小故事
2022/08/26
07
香蕉是如何种出来的?从育苗到收获,揭秘香蕉种植的全过程..
2022/06/02
08
“没有好奇心,人就死了”!喜马拉雅鬼王——杨湃的鬼故事哲学..
2022/08/27
标签云
AArch64
模特
什么叫宠物
抖音宠物生态
MWC2022
加盟
荔枝大丰收
华为余承东
数智化转型
藏女婿
变性阴阳功
HarmonyOS加持
狗狗洗澡
X
夏味
华为光伏优化器
工业互联网
绿色消费
5800H
华为B端业务
减免租金
华为快充
鸿蒙系统
鸿蒙墨水平板
造车