关键词：离婚后脑中的“两个声音” 该提问来自《第八期使命心理学网络课》 问：我37岁，博士，之前经历了一段比较短的婚姻。虽然两个人谈了7年，但结婚一年就分开了，原因主要是之前谈恋爱的时候，男朋友在跟我谈恋爱的时候追过他的女同事。 我知道的时候又处在出国的期间，因此会有很多这种压力在上面，后来就选择原谅。 等到我回国结婚之后，发现他们还有联系，就有点受不了这样的事情，我觉得：“怎么接触了7年的男朋友会有这样的小心思？” 后来离婚了之后，我的脑中就一直有两个声音： 一种声音，是国内的导师会说“是不是你太强势了”。 后来跟着冷大学习，觉得有时候懂一些人性，在一些过程中可能会更好相处一些、懂得怎样处理亲密关系。 而另一种声音，可能是支持的声音比较多一点，尤其是国外的导师，他会说：“他如果是这样的人，如果原谅他一次，等到你以后四五十岁的时候，他还是会这样的。” 因此，总是有这样的矛盾声音此起彼伏，因为我也是想找一个彼此尊重、能够人品稍微好一些、比较阳光的伴侣。 但现在大概单身7年左右，一直也在寻找中。 我之前有一些恐惧和一些不安全感，连接你之后都有在慢慢提上来。还有重男轻女的思想，也有在慢慢纠正。 最近，我想的是您说的整合，我感觉自己有点挑剔、虚荣、天真，对自己的缺点不接纳，尤其是对亲密关系中的伴侣也不接纳，因此在整合这一方面。 我发现在您这儿学习的时候，我对所有人的例子都会抱着非常宽容的态度去接纳。比如以前可能谁哭，我会觉得好弱，但今天我完全觉得大家都像是一家人。 我就觉得这一点整合是我目前慢慢要学习的。 冷爱回复： 关于上述故事，我想分享三个建议： 第一，活在当下。 在所有的痛苦类型中，有一种是最痛的——不能活在当下。 上述故事女主明明已经离婚了很长一段时间，现在却还在纠结分开的决定是对或错，这就说明她还活在过去。 一个人之所以会痛苦，一定是因为不断地在喂养想要寻找痛苦的欲望。 也就是说，每个人的体内都有很多「小我」，一直不断地回忆过去令自己感到痛苦的事情，就是为了喂养制造痛苦的「小我」。 但是，当我们很专注地回到当下、跟现实世界连接，比如走出去看一看，不管外面是晴空万里还是狂风大雨，全然地去感受当下，就会发现过去那些痛苦都会远离你。 我们之前经常分享一句话： “活在过去的人，总是很后悔；活在未来的人，总是很焦虑；只有活在此时此刻、活在当下的人，才是幸福的。” 第二，连接榜样。 当我们想要达到一个新目标的时候，要开始学习。 而学习一定需要一个过程。把这个过程坚持下去需要力量。这股力量最好是内外结合的。内在来自你自身的动力，外在来自榜样的力量。 当你有时候感觉自己内在缺少动力、坚持不下去时，你去看看榜样，又能重新获得力量。 所以，一定要找到一些比我们活得好的人。 因为创造一个全新的实验、验证一个全新的假设是非常困难的，但重复别人的实验总是容易的。正所谓幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。 不要将关注点看向痛苦的人，而应该将关注点看向那些幸福的、那些在成长的、那些不断提升的人。 你所找的榜样，已经在你想努力的这方面获得了成功，证明这是可以成功的。所以，你可以在榜样的身上获得成功的信心、复制成功的路径。 也就是找到自己可以复制对方的成功之处。这时，便会发现有很多东西是可以直接复制的，这远比自己在黑暗当中探索更有效率。 当然，对于你们有差异的部分，你在实施的时候也要做适当的调整。 人生的痛苦困境来自什么？ 来自于“盲人骑瞎马”，即自己本来就瞎，还骑了一匹瞎的马。 我说这句话并没有对残障人士有任何不恭敬之意，我的意思是： 人要长出一双智慧的眼睛，看看幸福在哪里、幸福的人活得怎么样。 去连接这样的榜样、看看对方活出来的样子、了解他们是怎么活出来的，问题自然就会有答案。 第三，一定要关注能量。 我们之前也连接过很多类似上述女主这样的高级知识分子。他们花了很多的力气在理性上、逻辑上、头脑上，但是花在感觉上、能量上的精气神太少了。 对于这样的高级知识分子，要学会慢慢地滋养自己内心的小宇宙，即不要向外求，学会向内求。 当然，这在一开始的时候会非常困难，因为过去总是习惯了向外求、向逻辑上求、向方法上求。但冥冥之中自有天意，而天意当中有一部分是非逻辑的。 所谓的逻辑只不过是人类从宇宙里提炼出来的因果律。 但要知道，这个世界上有大量非逻辑、非理性的东西。情感恰恰是既理性又感性的。 所以，我们才会一直强调内外兼修。 什么叫内外兼修？ 内外兼修的核心，是我们要成为一个雌雄同体的人，既要学会理性的部分，也要学会感性的部分。 这个部分里，很重要一个的精进是：学会找到真正的感觉、找到真正的能量，学会超越方法。 好比上述故事的女主，在第八期【使命心理学】网络课现场，我们就发现了一件很奇妙的事情：有一个跟她相似背景的人，也许他们互相之间就可以有很多的交流和促进。 这意味着什么？就是这种出现不是你我安排的，也不是某一种因果关系，它就是共时性。 共时性，就来自一种非因果、非逻辑，是感性、能量层面上的东西。 在我们的成长中，会发现有很多的相应。相应就是共时性的产物。 也许只有最前端、最前沿的量子物理正在研究这种量子的纠缠。我们现在人类还不能够完全理解到这种相应和频率的共振、共鸣。 但我们确确实实在场域工作中，无数次地发现了这种共振现象、相应现象。 只有能量达到一定的阶段、进入了一个正确的场域时，才能够找到这种相应，找到这种真正的高级能量，才能够用这种高能加热自身的生活。 生命原先可能是冰冷的状态，加热它，它才会变成液体；再加热，它才能变成气体。 所以，一定要寻找到感觉、一定要寻找到能量、一定要介入正确的场域为自己的生命充电，最后达到一种共振，整个生命就升级了。 以上三个方面的建议，献给所有的学霸。 我过去接触过很多硕士、博士、教授。我记得很清楚，在我刚刚开始现场教学的时候，遇到过一个北大毕业的男生，他现在是教授。他当时就很理性，没有办法学会雌雄同体的力量。 而我们场域的敞开，就是希望大家能够修成雌雄同体，拥有高能的生命状态。祝福大家。 本文的插画，任何组织及个人，未经许可，不得用于商业用途