很喜欢这段话： 有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。 有一天，你落魄了，一定要有个好身体，才能东山再起！ 健康，自古以来这是一个备受关注的话题！ 自秦始皇伊始，安排徐福东渡寻求长生之道；有历朝历代都有皇帝，吃各种“金丹”企图真的做到“万岁”，还有的是有现代众多的人学习养生之道。 说白了，其实就是为了健康！ 但是健康并不是通过这种寻求长生之法、猛吃“仙丹妙药”就能达成的。 特别是今年“新冠肺炎“让人真正的认识到了健康的重要性。要知道没有任何东西要比健康来得更珍贵。哪怕是亿万身家，面对疾病时，照样也是束手无策！ 虽然大家都希望健康，那么不生病就是健康吗？这就值得深思了。 01什么是健康？

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。其实健康：不是没有疾病。“没有病的人就是健康的人”这是一个片面的观点。也是一种传统的健康观。 世界卫生组织对健康所下的定义是“健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。” 其实，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。 百度百科里面对健康的定义是：健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质。 所以说，对于健康一定要关注，如果失去了它，你将会很难找回来。 02为什么健康会丢失？

为什么现在的人，越来越觉得自己离健康越来越远。其实很多的人生活压力导致了他们正在用健康换取财富。 比如说，有的人从事的行业，导致了他们经常性的加班，日夜颠倒，自然就会让自己的身体遭受着损耗。或者是人们酗酒抽烟、通宵等等不良的生活习惯也是让健康远离了你。总而言之就是让你的身体机能下降或者正在下降的过程。 其实上面的丢失的健康只是身体的健康 还有情绪的健康，比如说，现在的很多年轻人，从小生长在一个优越的环境当中，就如同一个温室的花朵。但是在出社会以后，面对众多的压力，导致了他们在情绪上的崩溃，让生活充满了抱怨和消极的想法，这就是典型的丢失了精神健康。 甚至是在社会上不适应，丢失了自己的社交。特别是近几年兴起的一个词“宅”。越来越多的男女喜欢一个人宅在家里，不愿意出去与别人一起交往，导致了他们的社会状态是一个不健康的状态。 03如何才能获得健康?

人们为了获得健康的身体、必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：

（1）适量和平衡的膳食，良好的生活习惯

每天适量和平衡的饮食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。不要去如通宵、酗酒、抽烟等不良习惯透支着自己的身体。不要让自己的不良习惯成为了年轻时拿命换钱，老了拿钱换命。

（2）有足够的体育运动量

一定量的体育运动，可以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。 另外呢，适量的体育运动也能不断的刺激着细胞，让身体一直处于一种充满活力的状态

（3）乐观的精神

平和的心态、是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。每天都保持一种乐观的精神，笑对人生，肯定让你每天精神饱满。 所以说，健康需要自己去改良正确的生活习惯，保持良好的精神面貌，有一个正常的社会交际状态，才是真正的健康。