> 自媒体 > 健康 > 医生提醒:身体健康的人,一般会有这6个特征,看看你符合几个?
医生提醒:身体健康的人,一般会有这6个特征,看看你符合几个?
来源:39健康网
2022-07-28
423
管理
在生活中每天都要面对各种压力,不仅有工作方面的,还有生活方面的,再加上饮食作息不规律的因素,大部分人都处在亚健康的状态,让我们开始担心身体的健康状态。 大部分人在身体出现不适的时候,都会担心自己是不是得了什么大病。下面我们就来看看,身体健康可从哪些方面看出?

身体健康的迹象 1、大小便正常 如果便中不含血、不太松散又不太硬,而且排便的时间也很规律,能将身体内的垃圾迅速排出,那就说明你的饮食含有纤维素,消化系统也处于健康的状态。 而尿液也是人体的排泄物,它能反映出我们身体是否健康,如果尿液颜色非常清澈,证明这个人的身体是非常健康的。 2、睡眠质量好 没有出现失眠的情况,每天的睡眠质量很好,一般一觉就能睡到自然醒,则表明身体很健康。 3、食欲很好 进食是维持我们身体机能最基本的要素,而且食欲是我们人生的本能欲望,也是判定五脏功能好坏的重要标志。如果进食变成一种负担,或者出现厌食的情况,那么这可能是身体出现不健康的迹象。

4、体重正常 大家都知道一个人体内出现病症,身体就会迅速消瘦。此外,如果体重过轻或者过重都会对我们身体造成损害,特别是体重过轻,会给我们的身体带来很多的疾病。所以平时要注意身体运动锻炼,保持正常的体重,对我们的身体好处多多。 5、指甲颜色正常红润 很多人觉得指甲是否正常不能代表什么,但其实指甲和我们人体脏腑经络有直接关系,它能反映出我们身体的生理病理的变化。一般健康的人,指甲是红润无棱角的,才说明体内的内分泌是非常健康的。 6、头发黑亮 为什么说头发能反映出我们的健康健康状态呢?这是因为如果身体气血不足不能上达到头部,就会导致白发或脱发。而如果我们精神长期高度紧张,用脑过度,也会导致头发失去光泽,增加长白发的可能。 其实不健康的饮食习惯、生活作息,都是阻碍我们身体健康的“杀手”,所以想要身体健康,要从生活中的细节中改善。 健康的生活习惯 1、不要熬夜 长期熬夜会让我们身体错失最佳的休息时间,长久下来会导致人出现精神不振、抵抗力下降,让身体处于亚健康状态。所以保持良好的作息时间很重要,最好在晚上11点前进入睡眠,每天保持7-8的时间的睡眠时间。

2、一定要吃早餐 早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠之后要开始一天的工作学习,这时需要精神集中,所以需要补充丰富的营养,来应付一整天的消耗。每天坚持吃早餐,这也是我们健康长寿的要素之一。 3、晨起先喝温水 起床洗簌完,先喝一大杯温水。清晨,胃内食物已经排空,新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落,促进全身的代谢。 4、保持乐观的心态 情绪低落,爱发脾气的人,血液的带氧腺体数目也会增加,而这样会导致人体的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场,所有保持乐观的心态,开心面对生活,对身体也有好处。 5、饮食均衡 少吃高盐高脂肪的不健康食物,多吃蔬菜水果,粗粮的食物,这些食物中含有纤维素,有利于保障消化系统正常运转,降低患高血压、糖尿病等风险。
0
点赞
赏钱
0
收藏
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与华威派无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本网证实,对本文以及其中全部或者 部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
凡本网注明 “来源:XXX(非华威派)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对 其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在一周内进行,以便我们及时处理。
QQ:2443165046 邮箱:info@goodmaoning.com
关于作者
黑暗森林(普通会员)
点击领取今天的签到奖励!
签到排行
0
0
分享
请选择要切换的马甲:

个人中心

每日签到

我的消息

内容搜索