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坐月子是女人脱胎换骨的好机会!6件事做不好,你就算白熬了
来源:39健康网
2022-06-18
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中国妇女如果生孩子,就永远不会逃避坐月子。那么坐月子到底是什么呢?月子病又是什么? 分娩,是孕妇需要一个月或更长时间才能恢复的过程。如果你在这段时期恢复不好,你会患上“月子病”。“月子病”的又叫产后风湿病,该病是产后或人工流产后,寒湿邪进入人体、肌肉、关节疼痛的主要表现,是关节、肌肉和皮肤的损伤。看到这里,你还认为“月子病”是小事吗?
其实,老一辈的经验有时有一定道理,但完全用在现代,有些还是不合时宜的,比如,每天吃5、6个鸡蛋,不能吹风、不能洗头洗澡,这对产妇百害而无一利。妇产科专家表示,只有健康“坐月子”,才有助于产后恢复。 健康坐月子的6大准则 1:适度清洁,注重个人卫生 在月期间,产妇的汗腺分泌活跃。如果她们不洗头洗澡,皮肤就无法清理,容易引起细菌繁殖,可能导致产褥期间感染,产褥期感染是世界上产妇死亡的四大原因之一。 2:适度起身,不要长期卧床 产褥期活动不足,不利于盆底肌恢复至产前状态,会增加子宫脱垂的风险,卧床最为严重的后果是深静脉血栓形成,会引起肺栓塞,这可能导致产猝死。因此,新妈妈们应该按照医生的吩咐早点起床。
3:保持空气时常流动 老人认为,产妇不能见风,否则容易染上月子病。实际上,不开窗通风容易发生室内缺氧,因此,我们必须保持窗户通风,确保空气流通,以这种方式减少细菌的生长。 4:科学进食,拒绝过度补益 产后妇女应增加鱼类、家禽、鸡蛋、瘦肉和海产品的摄入,以确保优质蛋白质。脂肪、猪肉蹄、鸡爪、猪皮等脂肪含量高,蛋白质质量不高,容易引起产妇肥胖,并且总是吃不饱。在禁食期间,应确保均衡饮食,以确保多种营养,这有利于产妇健康。
5:注意口腔清洁 牙齿咀嚼以后会有大量的食物残渣,这将导致细菌发酵,还会产生其他疾病。牙齿松动虽然不完全是由刷牙引起的,但哺乳期会导致钙的大量流失。 产妇要适当补钙,同时也不能忘记认真刷牙。 6:每天吃一个鸡蛋 分娩后,产妇的消化功能没有恢复正常,突然吃太多鸡蛋容易引起消化不良,不仅影响身体恢复,还不利于母乳喂养。即使消化功能恢复良好,每天吃大量的鸡蛋也会使产妇摄入大量的胆固醇,这很容易导致心血管疾病。 因此,每天吃1、2个鸡蛋即可,吃太多不利于肠胃健康。
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