“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）” 我们一直说，对于中国女性的体质来讲，产后坐月子尤为重要，关系到将来的体质和健康，虽说现在生活条件好了，但是该注意的地方还是要多注意才好。 尤其是冬天坐月子，要比其他季节更为上心才对。但总有孕妈用代价“警醒”众人，大写的同情。 宝妈：“封建糟粕别用在我身上” 玲玲坐月子每天都裹着厚厚的睡衣，再加上暖气烧的旺，这让她烦躁不已，坚持开窗：“什么捂月子，都是封建糟粕。” 结果月子后，玲玲头疼不止，手脚关节又痒又麻。 医生说这是落下了月子病，可能一辈子都无法根治，而且会随着年龄增大而愈发严重。 1）月子期不能捂，更不能冷 “捂月子”的确是封建糟粕，几年前就有产妇“捂月子”最后抢救无效死亡的，但“捂月子”背后蕴藏的是不能受冻的古训，这是有科学依据的。 我们虽然要保持室内通风，但是也绝不能受凉，更不能冲着风吹，这是因为月子期间产妇的骨缝还没闭合，加之受内分泌影响会经常出汗，这时候吹冷风就等于“自残”，让寒气进入到体内，不生病才怪。 2）冬季月子护理处置 可以挂上窗帘让风徐徐地吹进来，出风口不能冲着产妇，并且要保证在产妇没汗的时候吹，每天开窗时间1个小时为宜，室内温度保持在20-25度，湿度保持在40%-70%。 建议宝妈准备待产包时顺便买个加湿器，温度和湿度适宜不仅可以让产妇身体恢复更快，而且心情也不会烦躁，对调节内分泌和下奶也有益处。 宝妈：“我爱洗澡干净清爽” 生产后珊珊恶露不断，浑身油腻腻的，这让她忍不住冲到浴室洗了一澡。自此以后，每天不洗澡就不行，有的时候还会一天洗两三次。 半年之后，珊珊恢复了月事，可却疼得满床打滚，而且月经量很少，颜色发黑。 原来，珊珊喜欢盆浴，月子期也照泡不误，导致感染；加之洗澡后不擦干，受了寒气，妇科病也找上了门。 1）月子期要淋浴，浴室不暖不入 老辈人说月子期不能洗澡是因为那时候条件不好，洗澡容易受寒，但现在不一样，医生提倡月子期洗澡，但在冬季要记住三点：

• 不能受凉，浴室温度不高宁可不洗
• 无论是顺产还是剖腹产，宝妈都要等到伤口恢复再洗
• 一定要用淋浴，洗后把头发和身体擦干

2）冬季月子洗澡妙招
1、确保浴室在25度以上才可以进入，最好选在中午温度高时洗澡，室内要开空调，杜绝浴室和房间内温差大； 2、宝妈要准备两套睡衣，最好是长衣长裤的款式，一套稍薄，一套加厚，平时在家可以穿薄款，只要感觉不冷就可以，洗完澡后要马上擦干，换上厚的； 3、头皮受凉是大忌，建议宝妈在分娩前剪成短发，既容易打理，洗后也易擦干； ​宝妈：“大鱼大肉才叫补” 小雨生孩子时正是年根底，家里备足了鸡鸭鱼肉，而且小雨喜食辣，用她的话说吃辣椒暖胃驱寒，月子里吃正好。 几十天的月子餐，没有一天不吃辣，就连喝粥都要就着辣椒。结果小雨奶管堵塞，胸部涨的硬邦邦，疼得流眼泪。 医生告诉小雨，堵奶是因为吃得太油腻，再加上辛辣，伤口自然好不了，发炎都是轻的。 1）月子期忌大补，更忌重口味 冬天食品种类比夏天少，肉类就成了主流，但产妇本就虚弱，吃太多肉会造成胃火，还会因营养过剩堵奶，堵奶时间长了就是乳腺炎，一旦化脓就需要手术治疗，月子期也不能吃刺激性食物，像辣椒这样的重口味食物是发物，让伤口恢复缓慢 2）冬季月子饮食妙招 1、月子期不能缺肉，但要和蔬菜、水果合理搭配，这样补充最科学，营养摄入最合理； 2、宝妈可以用猪肝、虾仁、鲫鱼代替每天的大鱼大肉，烹饪方法多用清蒸、炖煮，有营养又补血； 3、嫌肉类太油腻可以炖汤，加入红枣、花生、豆腐、海带等，撇去浮油，口味清淡好下咽； 4、月子期可以吃盐，稍微放一丢丢就好，其他调料能不放则不放，不要吃寒凉辛辣等刺激性食物。 冬季坐月子千万别受凉，洗漱时注意卫生，更不能一味进补，宝妈们，你们那里冬季坐月子有什么禁忌吗？