儿童夏季疾病预防小知识 进入农历五月，盛夏时节，儿童调养的重点在于防暑降温和预防夏季传染病。夏季常见病、多发病包括：中暑、暑热症、乙型脑炎、细菌性痢疾、食物中毒等。其病因分别为幼儿体内器官和体温调节中枢发育未完善；蚊虫叮咬传播；饮食不洁及粪便传播。 针对以上原因，宜采取以下各项措施预防疾病： No.1 注意大人与孩子的个人卫生： 饭前便后要用肥皂洗手，不用手抓食菜肴，生吃瓜果要洗净，防止“病从口入”。要勤刷牙、洗脸、洗头、洗澡，可在洗澡水里加入花露水清暑解热，浴后扑爽身粉预防热痱，睡觉时可用蚊帐、蚊香、纱窗等防止蚊虫叮咬。也要定时换衣、剪指甲，保持身体及服装的整洁，以防病菌的入侵。 No.2 在日常饮食方面： 夏季要注意补充汤水，夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。 夏季儿童需要补充蛋白质，儿童身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 多吃水果杂粮以补充维生素，粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。 少食多餐，儿童夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。 No.3 在日常运动方面： 适量的运动可以促进儿童的生长发育。但在炎热的夏季运动时应当注意不要在强烈的阳光下运动，要避免运动时间过长，运动时尽量选择室内时间不要长于30分钟，最好每隔15分钟到阴凉的地方休息一会，并提前补充500毫升左右水分，还可以经常往脸上洒些水，帮助散热。可准备一些十滴水、仁丹、风油精等防暑降温药品。 No.4 保证儿童充足的睡眠： 要保证儿童有充足的睡眠，夏季孩子出汗多，热量消耗快，所以必须保证孩子充足睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松和休息，养成睡好睡足的习惯。不同年龄的儿童除了夜间平均要睡9-10小时之外，3-6岁的儿童还应每天午睡1-2小时，保持良好精神状态。 No.5 在日常出行方面： 日常出行时家长应尽量选择在清晨或者下午出行，避免温度过高时带儿童出行，出行时应给儿童备好合适的衣服在清晨气温稍低可以给儿童穿戴长袖的秋衣，当温度升高时应该可以给儿童换上合适的短装谨防中暑，并且在出行时应当准备适量的水要随时给孩子喝水。 No.6 做好儿童身体的保养： 夏天容易发生消化系统类疾病因此应当给儿童做好脾胃的保养。要注意食品卫生，购买食物应新鲜，应煮透再吃。少吃凉拌菜，吃时应洗净，并用凉开水冲洗。瓜果宜洗净去皮再吃。进食生冷食品要适量，不要吃冰箱中存放过久的食品，饭前、便后一定要用肥皂彻底清洗双手。同时，要注意补充蛋白质。 不宜用各种饮料代替白开水，夏季气温高，细菌生长繁殖较快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。无论是在学校还是在家里，都应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。室内温度不要过低，不要让空调冷风直接吹到孩子，不要让腹部着凉，温度建议设置在26℃为宜。 编辑：廊坊市疾控中心信息中心 【来源：廊坊疾控】 版权归原作者所有，向原创致敬