来源|逆刘而上（ID：yuanyuankaoshi） 周末你们都做了什么？ 我经常感慨，人类真的需要一些好的内容来丰富精神世界。
今天想推荐的是几部超赞的《纪录片》。 它们是影像化的历史书，是缩略但精彩的人生。
01 《Woman》 豆瓣评分：9.2

纪录片《Woman》是《人类启示录》导演的最新力作，用同样方式走访50个国家，纪录2000名女性对自己的评价，构成了一幅巨大且撼动心灵的女性“自画像”。
她们直面镜头讲述自己的亲身经历：
我放弃了自己喜欢的事情； 如果哥哥考上高中，我就要放弃学业了； 男人通常认为自己是有权的一方……
她们是陌生的女性个体，也是我们自己。
有评价说：看的时候第一次强烈感觉到，女性是一个命运的共同体，因为她们的经历中藏着我们的影子。
还有人记下了影片结束的那一幕：
导演从后面走上前来，所有人鼓掌，接着有人站起来，最后所有人都站起来。 我环顾一圈，甚至有很多年纪大的阿姨哭得不成样子，是那一刻，“成为女人”的认同感让我哭了出来。 看的时候是别人的故事，最后发现所有女人都是同一个女人。
推荐女孩们都去看。
当你在某一个人生阶段受挫的时候，当你面临容貌焦虑、职场歧视、家庭暴力、经济独立、生育问题、月经及性需求等等问题的时候，不要害怕。
有些路前人已经走过了，你不会孤身一人。
02 《生门》 豆瓣评分：9.4
生育这件事，到底意味着什么？
有的妈妈产后大出血，失血量高达13000毫升，相当于将全身血液换了4遍。 心脏也先后停止跳动2次，她为这个孩子死过两次。
这是生猛的镜头语言所直面的，生命诞生的现场。
有的产妇因为生过两个孩子，子宫壁很薄，稍有磕碰，可能孩子就会破宫，掉在她的腹腔里。 很危险，但为了给老公“传宗接代”，坚持要生。 她说，没办法谁让我生的是女儿呢？不生儿子，在家里就什么都不是。
这是生育背后，中国社会对繁衍的“渴望”，重男轻女的现实。
还有人说：
21岁，离当妈妈还有一段距离，刚看完第二集。 双胞胎的父母因为穷，实在承受不了高昂的费用，众人好心提议把孩子们送人，孩子的父亲流泪，从头到尾没人问妈妈愿不愿意，产妇眼神空得让人心碎。 这个片子不仅仅提升我对母亲这个角色的敬畏感，还让我对现实的残酷感到恐惧。
这是小小的产房内折射出的，社会、家庭以及人性各个方面的问题。
导演陈为军总结得好：
医院的妇产科就是一个高度浓缩了的滚滚红尘。 在这里，集结了穷与富的对比、生与死的挣扎、舍与得的纠结、老与少的代沟。
03 《亲爱的，不要跨过那条江》 豆瓣评分：9.3
这部纪录片讲述的是，89岁老奶奶姜溪烈和比她大9岁的老爷爷赵炳万夫妇的故事。
他们穿着干净明亮的情侣衣，牵着手，一起走路，走了75年。
奶奶会痴痴地听爷爷唱歌。 爷爷会把奶奶当成小公主，会摘一束野花，别在奶奶耳畔。
奶奶说：听说吃初雪，耳朵会听得更清楚。 爷爷吃了几口说道：我能听到山那边的声音了。
相爱一生，直到死亡将他们分开。
他娶她那一天，大雪纷飞，那一年她14岁，他23岁。 她送他归山的时候，她89岁，他98岁，也是一个大雪纷飞的冬天。
奶奶说，你在白雪皑皑的日子里迎娶我，我在白雪皑皑的日子里送别你 ，我这一生从未感到孤独，直到你离去。
奶奶一人在世上，常常独自念叨，如果能一起走的话，该有多好。
有网友评价：
自认为泪点还算高，这部却是我活了二十多年头一次从头哭到尾的片子。 看完真的相信爱情了，也开始害怕一个人孤独终老了。
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04 《戴安娜·弗里兰：眼睛要旅行》 豆瓣评分：8.6
唯一评分不到9分也想推荐的人物传记类纪录片。 因为我们每个人都可能是戴安娜·弗里兰。
我妈妈从小对我的评价是，我的女儿太漂亮了，太好看了。 而她的妈妈截然相反，她妈妈对她的评价是丑。
一个不被称赞、也确实不够美丽的小孩，却建立起了时尚行业新的美学观，给这个看脸的时代当头一击。
她用23年的时间奠定了《Harper's BAZAAR》的风格，后又被《Vogue》聘用。 用行业内的评价是，她的精力好像一直很旺盛，一周工作7日，创意源源不断。
关于美貌，她说：生活就是欺骗。一个女人只有完全打扮好，化好妆用过这些欺骗的手段之后，光环才会出现在她的头上。
关于丑陋，她说：把你的缺点变成优点吧。如果你很高，那就穿上高跟鞋；如果你有个长脖子，那就引以为傲吧，不要去弯腰驼背；如果你有一个长鼻子，让它成为你的标志。
她的标志性语录就是：Style is everything.
有采访问她：你觉得男女平等了吗？ 她答：我不明白你问这个的意思，难道女性一直以来，有什么变化吗？
于她而言，平等抑或不平等，她的世界里面，不需用这个词来界定位置。
05 《人生七年》 豆瓣评分：9.6
你可以想象吗，《人生七年》这套系列纪录片已经拍了57年了。 一部用生命来拍生命的片子，用最直接和最真实的视角，展现了关于阶级和人生的残酷真相。
导演选择了英国不同阶层的14个7岁小孩，有的来自上层社会，有的在孤儿院长大，每隔7年去回访，倾听他们的想法，观察他们的人生变化。
看第一期的时候，你会因阶级固化感到唏嘘，富人恒富，穷人恒穷。 但在最新的一期，他们63岁的时候，你会发现，每个受访者的心态都在趋于平和。
有的人稀里糊涂过了半辈子，到了60岁时才搞清楚自己是谁； 有人说，虽然出身会决定一个人的大部分，但是后天的每一段经历，都会影响人生的走向； 还有人感慨，虽然获得了传统意义上的“成功”，但是总会为自己没有好好陪伴家人而后悔。
比记录他人生活更重要的是：唤起我们对自己人生的思考。
观看他们的七岁、十四岁、二十一岁、二十八岁、三十五岁……六十三岁，我们总能找到自己的影子，找到我们难解的问题以及不同选择的结果。
从这个角度来说，《人生七年》算是一本宝贵的“人生说明书”。
06 《河西走廊》 豆瓣评分：9.7
央视神作，豆瓣评分9.7，每集45分钟，总共有10集。 评论区整齐划一的赞。
河西走廊，是丝绸之路的必经之路。
这部纪录片非常有沉浸感地从政治、军事、经济、文化、宗教等多角度，讲述了从汉代开始直至今天，两千年来的故事。
既有风光片的唯美，又有古装剧的精致； 既有纪录片的严谨，又有历史片的重量和爱国主义情怀。
历史课本上，“张骞出使西域”短短六个字，轻描淡写。 看过这部纪录片之后，你却可以感受到，这六个字沉甸甸的力量。
戈壁坚硬，黄沙漫漫，他独自一人面对匈奴，“斗争”了13年。 当所有人都以为他已经死了的时候，他带回来无数西域的情报、地图甚至从未见过的植物种子，以及他坚守的梦想。 饱经沧桑地回到汉武帝面前说，我回来了，幸不辱命。
对于我们国人来说，“河西走廊”已经不仅是一个单纯的地理概念，它意味着一段历史，一种使命。
中国能延续上千年的文明，或许就是因为，有这样的人不断涌现吧。
07 《地球脉动》 豆瓣评分：9.7
看了不会后悔，不看会后悔的纪录片。 BBC出品，超级美。
摄制组走过50多个国家和地区，从赤道到寒带、从南极到北极、从高峰到深海，拍到了许多地球上曾不被关注的小角落。
有动物界的温情。 意外受伤的企鹅，为了繁衍下一代，带着骨折的脚艰难前行。 长颈鹿为了保护孩子，可以和豹子以肉相搏。
也有自然界的冷知识。 世界最高的珠穆朗玛峰，海拔5.5英里的世界屋脊，依旧在以一种我们看不到的速度不断升高。 在埃塞俄比亚阿尔法地区，真的有岩浆倾泻而出，像奔腾的黄河水一样。
你能在这部片中，找到人与动物、人与自然以及人与地球的相处之道。 不仅成年人可以看，也可以带着孩子观看。
如果你在纠结身边的小事情，建议你看看这部片子。 “我是宇宙之中的一粒尘埃”，意识到这一点，你的世界会更加宽阔 本文来源：公众号@逆刘而上，作者刘媛媛。 每晚十点，更新思维干货，成长感悟，还附带晚安电台~