我们所说的月子，其实也是医学上“产褥期”的一种说法，这个时期一般在30天到42天，是产妇恢复身体最为关键的一个时期。 这段时间新妈妈因为刚刚生育，身体有些虚弱，抵抗力下降，所以也是疾病的高发期，因此在这段时间内一定要引起重视，对于一些科学上的禁忌要记得遵守！ 1、避免受凉、碰冷水 因为生产过后的虚弱，女性稍微受点寒凉袭击就容易感冒，也容易让关节被风寒侵蚀，如果不注意避免，很大概率会形成风湿和关节痛，等到年纪稍微大点就会相当的难受。 所以在月子期间千万不能触碰凉水，也尽量别吃寒凉食物，不然就会导致腹泻，这样一来影响产妇的身体恢复，如果是母乳喂养，还会影响到宝宝的肠胃功能，往长了看还增加了患病的可能。 2、科学饮食，不要刻意减肥 有些妈妈觉得生完孩子后就不用怎么补充营养了，是时候开始健身。但事实并非如此，甚至在产后需要摄入的营养应该更多。 恢复身体需要营养、母乳喂养也需要营养，如果就因为怕胖而控制饮食，不单是对自己身体不好，对孩子也不好。 3、拒绝同房 产妇的子宫恢复到正常的大小需要42天左右的时间，要是在这段时期觉得身体恢复了就贸然同房，很容易会造成感染，对身体伤害很大。 而且如果是选择喂食奶粉的产妇，在产后一个月左右就会恢复排卵，此时再度受孕的几率也很高，如果真的中了，那可是麻烦不断。 4、别吃过量的鸡蛋 在老一辈人看来，鸡蛋是极有营养的，因此让产妇一天吃7、8个的都有，虽然说鸡蛋是有营养没错，但并不是说每天就得生那么多。 每天吃上1-2个就可以了，吃多了容易引起发胖，且还会加大肝脏的负担。 5、不能只躺着，也不能疲劳 有的妈妈因为身体虚弱就整天都不想动，而有的妈妈觉得自己没啥问题就什么都自己来做，其实这两种做法都不对。 跟饮食合理一样，在休息上也得劳逸结合，长时间不动会影响肠道的蠕动及恶露的排除，动到疲惫则容易落下月子病，此后腰酸背痛腿酸频发等等。 上面这几点都是月子期间的禁忌，那些准妈妈和刚生育完不久的妈妈一定要谨记哦，另外现在都讲究一个科学坐月子，有些护理方式其实也是可以抛弃的！ 1. 产妇不能洗澡、洗头 这个说法是代代传下来的，其实用意也是让产妇不能受凉，但只要做好保暖，这两样是可以做的。 现在的生活条件已经能够让室内保持合理的温度，所以产妇们根据自己的恢复情况是可以选择在这期间内洗头洗澡的。不过是要在医生的建议内哦。 2.不能吃水果蔬菜 其实这个的用意也是不让孕妇吃到生冷的食物，但是如果长期不吃新鲜蔬果，身体内的一些元素、维生素就得不到补充，很容易引起便秘。只要去选择那些不是寒性的蔬果，怕冷用热水泡泡再吃就好了。 3.不能吹风 有些孕妈是在夏天坐月子，这时候天气炎热，老人因为怕吹风就把人捂得严严实实且门窗一点都不让开，殊不知这样会让细菌滋生很快更容易生病。 开窗透气这些其实是可以做的，只要不把风对准孩子和产妇就好了。 总归来说，坐月子是想要身体变好，但只有科学的方式才能达到这个目的，产后再进行一些修复项目，整个身体会恢复得更快哦！