文丨京妈说，原创内容。 有个朋友快生了，跟我聊天说起想要顺产，问我顺产危险吗，总感觉顺产很吓人，然后我就从胎儿开始发动到宝宝出生、胎盘娩出所经历的三个产程都是什么样的，给她细细的说了一遍，该注意哪些事项，需要提前准备什么之类的，统统告诉了她。 今天京妈就分享一篇关于顺产三个产程的文章，分别指的是哪个阶段，有什么样的感觉，及需要注意什么等，需要可以帮到想要顺产的准妈妈们。 第一产程 第一产程，指的是从开始出现宫缩直至宫口开全（10厘米）。 这个阶段的时间最长，但对于不同的产妇来说，第一产程延续的时间也不同。如果是第一次生宝宝的准妈妈大约需要11-12小时，若是已经生育过宝宝的准妈妈大约需要6-8小时。 第一产程又可分为两个阶段：潜伏期和活跃期。 1、潜伏期 指的是从宫缩逐渐加强、宫颈管消失到宫口开到3厘米的阶段，称为“潜伏期”。 第一产程的两个时期中，潜伏期的时间相对长点，一般需要8-16个小时，由于受多种因素影响，个体差异性也打，所以这个阶段持续的时间也就相差很大。 但这里需要注意的是，如果这个阶段超过了20小时，属于不正常的情况。 2、活跃期 指的是从宫口开到3厘米一直到开全的阶段，这个阶段大约会持续4-8小时，而宫颈扩张的速度大约是每小时1-2厘米。 第二产程 第二产程指的是从宫口开全到宝宝完全生出的阶段。 一般来说，这个阶段会平均持续约2小时。在这个阶段，产妇会感觉到宫缩痛减轻，有很强烈的并且是自己控制不了的排便感，这主要是胎宝宝的胎头压迫直肠导致的。 京妈提醒： ① 顺产时会正确呼吸和用力很重要，也就是来宫缩时，要正确屏气，向下用力，通过调动腹直肌和肛提肌的力量可以有助宝宝顺利生出来；等到宫缩过去后，放松休息。 ② 当胎宝宝的胎头即将娩出时，切不可太过用力，而是要张嘴哈气，使胎儿的头部慢慢娩出，如果宝宝头部娩出的速度过快可能会造成撕裂，有些甚至是中重度的。 第三产程 第三产程指的是从胎儿娩出到胎盘娩出的阶段。 相比前面两个阶段，这个阶段是最轻松的，也是比较容易度过的。宝宝生出后，过一会胎盘便开始剥离，同时会有少量出血。 这时，产妇要在接生人员的指导下用力屏气，协助娩出胎盘。一般情况下，胎盘完全娩出，大约需要30分钟时间。 PS：如果宝宝出生后，过了45分钟，甚至一个小时了，胎盘仍然没有娩出，则需要接生人员用手给剥离出来。 第二产程生宝宝的完整过程，至关重要也最惊险！ 前面讲到了顺产有三个产程，而其中的第二产程，也就是胎宝宝娩出的那个时期，是最惊险的阶段，毕竟这个阶段是宝宝出生的最关键时刻，一般需要2-4小时不等。而从宫口开全到胎宝宝顺利分娩，过程大致是这样的： 到了第二产程，会经历一个胎膜自然破裂的过程，破膜后宫缩常暂时停止，这时产妇会稍微感觉好一点，没那么痛，也没那么难受。但随后会重新出现宫缩，而且会比之前的宫缩还要强烈，每两三分钟就会出现一次，每次大约持续1分钟。 当胎头降至骨盆出口，因为极力压迫盆底组织，会让产妇有很强烈的排便感，然后会不由人的向下屏气。 随着产程进展，胎宝宝的头顶、额头、鼻子、嘴巴、下颌等部位会相继娩出，也就是胎儿的胎头完全出来了。 紧接着，继续用力，胎宝宝的前后肩也会跟随着出来，然后是胎宝宝的身体部位，当身体部位顺利分娩后，羊水也就跟着涌出来了。 因为这个阶段，关于到胎宝宝能否顺利娩出、是否出现分娩并发症等，如何正确的接生等，是很关键的时期，所以这个产程最重要也最惊险。 前面介绍的就是顺产的三个产程及第二产程生宝宝的完整过程，准备顺产的妈妈们，可以在孕期多去听些关于分娩的课程，增加对分娩的了解，也增加对顺产的信心，最后祝想顺产的准妈妈们，都能一起顺利，超快分娩。