PART 01

头部护理

现在是科学发达的时代，所以摒弃传统坐月子方式尤为重要，很多妈妈们产后马上戴帽子，冬天还可以理解，夏天就有点过了。
大热天还得顶着一个热帽子，其实妈妈产后和正常人一样，只要注意不要直接对着吹风就好，预防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。
有的妈妈认为产后不能洗头会脱发！其实这种做法会让皮肤、秀发不能得到很好的呵护。
宝妈可以像平时一样沐浴、洗发。顺产7天后，剖腹产10天就可以洗澡。注意洗完后及时擦干、吹干头发。
洗头不仅可起到按摩作用，还能加速血液循环。

PART 02

乳房护理

随着母乳喂养的好处让越来越多的妈妈们了解，进行母乳喂养的妈妈也越来越多，与此相对的乳房出现问题也变得越来越多。
现在必须十八般武艺样样精通才能搞定各种问题，尤其催乳、预防护理乳腺炎、乳房皲裂……

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
3、穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，这个时候不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
4、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
5、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻、坚果等，也有利于保持乳房的健美。

PART 03

伤口护理

剖宫产的伤口在腹部，很多人觉得这么大伤口护理起来不容易，其实很简单，如果医生判断可以出院啦，伤口没问题了，这样宝妈们就不用太担心。
大概术后10天后就可以彻底洗淋浴了，之前伤口没愈合，也可以擦拭身体的，没必要回家继续消毒等等。
洗澡就是最好的清洁方式，医生开的清洁伤口的东西也不能取代洗澡。另外内衣裤每天清洁，剖宫产的内衣最好盖在伤口以上，如果在伤口上摩擦也会影响伤口愈合的。
如果在家中发现伤口有渗液，流血或者裂开，这种情况是伤口愈合不佳的表现，需要回医院进一步处理。
这里提醒大家一下，产后做的月子餐就是正常饮食就可，而且要有足够蛋白质的摄入，保证伤口足够的营养需求。

PART 04

子宫护理

产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是绝对的，有些人相对早一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的。
宝妈产后如果发现开始恶露逐渐干净了，过几天又来了，是正常的不要担心。尤其是剖宫产的子宫，开始恶露很干净，大概半个月左右又出血了，这个时候子宫缝线在吸收，就会有一定的出血，只要出血不超过月经量都是正常的。
可以做些猪肝，比如麻油猪肝、甜椒炒猪肝、猪肝木耳汤，帮助恶露的排除。