最新记录，获得最坚持奖1080天。 每天达成Apple Watch活动目标，已经不间断地坚持了1080天。也就是说，每天合上运动圆环已经持续1080天。 可能有人会问，如何做到坚持1080天？这样长期坚持是否会有强迫症呢？ 1 坚持每天达成活动目标，合上运动圆环，首先，每天要开展运动。这也是Apple Watch给我带来最大的变化——养成了每天运动的习惯。在使用Apple Watch之前，从来没有坚持每天运动的习惯。 我设置的活动目标并不高，500千卡路里。尽管活动目标不高，但是要完成这个目标的确需要开展运动。根据我使用的经验，如果一整天佩戴着手表宅在家里，最多燃烧200千卡路里左右，也就是说达不到目标的一半。 因此，为了完成500千卡路里，必须要开展运动燃烧卡路里。以跑步和散步为例，散步1公里燃烧40至50千卡路里，跑步1公里大概燃烧60千卡路里。 每天坚持运动，合上活动圆环并不难。 2 关于长期坚持是否会有强迫症的问题。 其实，如果养成了每天运动的习惯，合上运动圆环是自然而然的事情。不需要太刻意留意当天是否达成了目标。 在最初，我也会为未合上圆环而感到紧张。特别是在晚上临近12点，突然看到还没有合上圆环，赶紧开展运动，当合上圆环后，庆幸当天没有错过。毫无疑问，这样会把整个人搞得非常紧张。 不过，养成运动习惯后，这种担心错过的情况已经很少出现。 另外，我养成一天多次运动的习惯，将运动目标划分到一天不同的时段。在中午的时候，就已经完成了一大部分的目标。这样，到晚上再运动一下，就可以轻松达成当天的目标。 使用Apple Watch后有一个明显的变化，养成了步行和散步的习惯。能步行，就争取步行，就像宣传片中呈现的一样，能走楼梯，就不坐电梯。有事没事都经常在附近散步，走一走，兜几圈。 如果希望每天合上运动圆环，真的会自觉地养成运动的习惯，养成一天多次运动的习惯。 3 如今春节到了。许多人在春节期间减少运动。一些Apple Watch用户表示，一到假期运动圆环就合不上。 以前我也是一样，不过，现在在春节期间也坚持运动。 当然，我每天的运动量并不大。有许多热爱运动的人值得我去学习。例如，在疫情刚出现的时候，大家不能外出，新闻报道过一位运动达人坚持每天在家里来回跑步。 好吧，坚持每天运动。