都说"每逢佳节胖三斤"；特别是春节，胖个三五斤不要太轻松。为了来年春夏不伤悲，越来越多小伙伴开始在家健身，比如：室内跑步、瑜伽等等，但是由于缺乏教练指导和专业器材，很难直观了解锻炼效果，那么，如何在家提高锻炼效率呢？ 过年期间，我入手了华为Watch GT2，他能全面、准确的监测我做在室内各项运动的卡路里、心率等数据，帮助我明确卡路里收支状况，合理控制饮食与锻炼。另外，华为Watch GT2还能记录心率、睡眠、血氧饱和度等多项人体健康指标，更多详情，不妨往下看看我的的使用体验吧。 多重运动监测 全面专业数据，室内运动效果看得见 知道自己跑步消耗多少卡路里，能帮助我们控制运动量和提高自我满足感，因此要想室内运动有效果，直观了解实时运动效果尤为重要。对此，华为Watch GT2支持监测多种运动效果数据，让小编感到十分方便。 具体来看：华为Watch GT2支持15大主流运动模式，包括户外运动8种（跑步、步行、登山、徒步、越野跑、骑行、开放水域、铁人三项），室内运动7种（步行、跑步、骑行、泳池游泳、自由训练、椭圆机、划船机）。如此丰富的运动模式，无论室内室外，大家都能选择自己喜欢的锻炼方式。 现在好多人宅在家中，活动半径不超过50米，如何在有限空间内也能做到科学运动，提升身体抵抗力？这种情况下，华为Watch GT2的室内运动模式，如自由锻炼、室内跑步等模式则派上了大用场。 以室内步行模式为例，从上图华为Watch GT2监测结果来看，我在家中3分55秒走了0.19公里，平均心率95次，消耗热量12千卡，数据十分全面、精准。此外，在自由训练模式下，无论做瑜伽还是徒手健身，都可以有效监测实时心率还有燃烧的卡路里等等。不用去健身房，没有健身教练，也能实现科学运动完成减脂或塑形。 值得注意的是，在室内运动过程中，华为Watch GT2能够实时显示心率变化，在合理心率范围内运动更能达到理想效果。其实，不仅是室内运动状态下，普通状态华为Watch GT2同样可以实时监测，并给出连续的心率曲线，非常适合居家人们管理自己的健康状态。这得益于华为Watch GT2的HUAWEI TruSeen™3.5心率监测技术，全天候实时、准确的监测我们的心率数据，了解日常心率状态，提前预防相关突发疾病。 另外，在健身房各项设备记录的数据是不互通的，我们需要自己统计每天运动消耗多少卡路里，而佩戴华为Watch GT2，运动数据都会被同步到华为运动健康APP上，方便我们直观了解运动效果。 室内跑步、室内单车需要家里有专门的健身器材，如果条件允许当然可选择范围更广。除了华为Watch GT2的室内运动模式，在华为运动健康APP上也有很多室内健身课程，宅家健身指南等。从上图可以看到，自由训练有平板支撑入门、纤细双臂、活力燃脂等多种视频教程，我们只需跟着视频锻炼，就能享受私人教练般的动作指导。配合华为Watch GT2，还能一目了然地看到卡路里消耗，两者协作运动效果更佳，堪称宅家运动必备。 睡眠 心率 血氧饱和度，专业指标更懂身体健康 身材重要，健康更重要。身体健康与心率、睡眠质量、血氧饱和度等多个指标息息相关。比如：心率监测，可以预防心血管病突发；科学睡眠，不仅给出睡眠质量报告，还能帮助我们改善、保持精力。 为了帮助大家切实了解这些与身体健康密切相关的数据，华为Watch GT2支持24小时心率动态监测，并能够监测出睡眠税局（包括：入睡时间、深睡、浅眠、快速眼动、清醒等），还在APP上提供了睡眠质量分析和改善方式等信息。 此外，华为Watch GT2还支持实时测量我们的血氧饱和度含量。正常来说，血氧饱和度值应该在95%以上，如果低于此数值，我们就容易出现嗜睡、疲劳乏力等症状时。对于打鼾人群、极限运动人群、高龄人群、过度脑力劳动者来说，时刻掌握自己的血氧饱和度含量能够避免和预防意外发生。 华为Watch GT2还拥有蓝牙通话功能及本地音乐等多场景协同功能；续航方面，典型状态下46mm使用2周，42mm使用1周，充电速度也很快，1个多小时就能充满，续航完全不用担心。 总结：华为Watch GT2，让你宅在家也有好身材 总之，如果你也跟我一样，喜欢宅在家里又想要保持身材，华为Watch GT2绝对是你最佳的选择。该机拥有多种运动监测模式和健康管理功能（睡眠、心率、血氧等），十分实用。华为Watch GT2还支持蓝牙通话、本地音乐、支付宝交易等多个小程序，方便锻炼时不用携带手机。 值得一提的是，2月5至2月7日华为Watch GT限时最高优惠89元，购买更划算。此外，华为运动健康app的健身指南可提供科学健身指导，好睡眠养成计划可让人享受轻松睡眠，而且最近还发起了室内训练挑战赛活动，在2月2日至2月20日之间，每天健身7分钟，累计7天达标就可以参与抽取奖品华为Watch GT2和华为手环4。在家锻炼的人们，赶紧参与下吧。